懷孕之後,有很多的準媽媽對於水果是既愛又恨,愛它是因為它營養比較豐富,味道更是酸甜可口,但是,水果當中含有大量的糖分,稍微一個不注意就容易胃酸胃脹,所以在懷孕期間挑選合適的水果也是很重要的一件事情,不僅僅要營養豐富,含糖量也一定要低,像下面這四種水果就是準媽媽在懷孕期間的不錯選擇,營養又不發胖,你都吃對了嗎?
一、草莓
大家都知道,草莓的含糖量並不是特別高,在4%到7%之間,這樣的含糖量在水果當中屬於含糖量比較低的了,而且草莓不僅味道清甜誘人,同時,還富含氨基酸,維生素c維生素b1等等各種礦物質,對於胎寶寶的生長髮育也是十分有利的,而且草莓還具備了開胃促消化的功效,對於那些經常出現便秘的準媽媽來說是一個不錯的選擇。
二、西紅柿
西紅柿是一個比較奇特的存在,到現在還有很多人,因為它到底是水果還是蔬菜而爭論不休,但是無論它是屬於水果還是屬於蔬菜,西紅柿都是特別適合準媽媽在懷孕期間吃的,因為西紅柿的含糖量特別的低,果肉比較肥美,生吃熟吃都是可以的,同時西紅柿還能夠為人體補充大量的維生素c提高人體的免疫力,能夠使準媽媽的面板更加白淨,同時也減少了妊娠紋的出現。
三、獼猴桃
在生活當中,獼猴桃被親切地稱為水果之王,由於它果肉比較柔軟,口感也更酸甜一些,同時還富含維生素c維生素a以及葉酸,胡蘿蔔素,鈣質,黃體素,氨基酸等各種營養物質,所以營養價值也是遠遠高於其他水果的,同時,它所含有的維生素c是橙子的兩倍,而且這種水果糖分也特別低,非常適合準媽媽在懷孕期間食用,準媽媽在懷孕期間可以多吃一些獼猴桃,這樣對於自己和胎寶寶都是特別有好處的。
四、柚子
大家都知道,柚子清香酸甜。含糖量也是特別低的。而且富含豐富的維生素c以及有機酸等營養成分,可以提高人體的免疫力,使面板更加白皙,還具有降血糖降血脂的神奇功效,此外柚子還具有了開胃潤肺等的好處。是一種特別適合準媽媽在懷孕期間食用的水果。所以,在孕期,不妨多吃一些柚子來補充一下維生素。