經常看我內容的朋友應該都知道,在我諸多的內容裡,經常會提到體內溼氣的這個概念,而要判斷體內的溼氣,這就要從舌象、脈象、身體表現等多個角度來辨證。要是一句、兩句,還真的很難說清楚。而對於患者自身來說,也很難辨別。就連這最常見的脾溼證,都需要很專業的醫師,經過反覆的實踐和揣摩,才能準確地診斷。
接下來,就來談談,我們普通人要如何辨別自己體內溼氣是否過大?
第一個:看頭部
我們的頭為溼氣之府。溼氣在體內積聚,我們的腦袋就會脹痛、暈沉,難以抑制地想要睡覺。當然,若是在中午進食後想睡覺的話除外。吃完飯,血液就會來到我們的消化系統,頭部的血液供應就會減少,若是這個時候我們犯困,就是很正常的現象。
而溼氣大所導致的脹痛、暈沉、睏倦,和吃不吃東西都沒太大的關係,相反,它會在全天候的任何時間裡出現,特別是在早晨起床的時候症狀更加的明顯。而在犯困的同時,頭部有脹痛、重濁、沉重之感。另外就是我們的舌苔。若是此時舌苔發膩,基本上就是有痰溼的表現了。
膩苔又要怎麼看?
舌苔面顆粒密集,緊密排列且融合成片,看上去就好像是塗了一層油,緊貼著舌面,擦不掉也刮不掉。若是苔質的顆粒較為粗大、厚,像豆腐渣一樣,能刮下,那就是腐苔。膩苔就已經說明體內有痰溼聚集了,如果是腐苔,那麼情況就會更加嚴重。
第二個:看腰部
中醫常說“腰為溼邪之宅”。溼氣積聚,那麼,我們的腰部就會出現相應的反應。起初的時候,所表現出來的的就是腰部的“泳圈”,也就是腹部胖大且綿軟無力。如果這個狀態一旦持續久了,患者往往就開始腰痛了。
在中醫的腰痛證裡,和這溼邪有關的,主要是寒溼腰痛、溼熱腰痛以及痰溼腰痛這三大類。當然,無論是哪一類,患者一般,都有兩個特點:一是,腰部的痛屬於重著而痛,就是發沉、發墜,痛勢不怎麼不劇烈。但是,這緩緩的疼痛始終存在,而且腰部的扭轉也不利索;二是,患者的舌苔,就和前面提到的一樣,舌苔普遍會發膩。若是寒溼腰痛,舌苔會發白,叫做白膩苔;若是溼熱腰痛,舌苔就會黃膩;若是痰溼腰痛的,舌苔也是白膩的。
所以說,只要我們的腰部疼痛、麻木、重著、墜脹、久坐會加重,活動也會不利索,感覺就像是穿了好幾條棉褲一樣,有著束縛感。同時舌苔發膩,這就是溼氣匯聚於腰間、引發疼痛的表現。
第三個:看腿部
中醫常說“腿為溼氣之巢”。我們體內這一身的溼氣,說白了,就是運化不掉的水液。往往雙下肢就是溼氣最容易匯聚的地方。
在日常生活中,有這麼一些人,他們體形偏胖,起床後雙腿有些浮腫,經過白天的忙碌之後腫脹又會消失。同時舌淡苔膩,脈象較為濡緩,這就屬於脾虛溼困所導致的浮腫。
而這類患者在日常生活中還不在少數,往往都是體型偏胖或是超重。主要的形成原因,就是脾虛無法運化水溼津液,使得水溼內聚,下注於我們的雙腿,導致腿部的浮腫。那麼我們可以用健脾利溼的方法進行調理。比如說以四君子湯打底,加苡仁、車前子、白扁豆、陳皮、桂枝進行調理。
總的來說,一旦我們的溼氣在體內聚集。那麼,我們的頭部、腰部和腿部,都會有所體現。