痰是呼吸道受到刺激分泌的液體，也叫痰液，分為有形之痰和無形之痰，有形之痰就是我們日常中吐出來的唾沫，無形之痰一般出現病症的時候才會被人們發現，痰的出現與各種疾病有關，今天主要了解一下有形之痰與肺的關聯。現在很多人都有這個毛病，早上起來的時候總感覺喉嚨有痰，需要咳出來才舒服，尤其是在刷牙的時候，還會幹嘔。

接下來就講一下晨起痰與肺具體有什麼關聯？

肺裡面有炎症就會產生痰，這些炎症還很有可能會引起結節的出現，所以說部分肺結節患者會有咳痰的情況，但是因為結節一般情況下都不會太大，所以即使產生痰，也不會是濃痰或者特別明確的排痰現象，多發性結節產生有形痰的機率較大。此外早上大部分的結節患者總是感覺喉嚨有痰，是因為患者本身呼吸功能有所減弱，再加上房間密閉一夜，空氣不清新了，所以就很容易產生痰。

瞭解痰產生的原因後，那麼喉嚨有痰到底該不該吐呢？這5招教你怎麼做。

1. 叩背法

透過叩擊，可間接地使附著在肺泡周圍及支氣管壁的痰液鬆動脫落，手掌五指微屈，握成空拳狀，以手腕的力量迅速而規律的叩擊背部，由上至下，由外至內，餐後2小時或餐前半小時最佳，注意有急性心肌梗死、助骨骨折、哮喘持續等症狀的人群不要做。

2. 多喝水

多喝水可以稀釋痰液，幫助加速身體的新陳代謝，建議日常中多喝溫開水，也可以吃一些具有化痰作用的水果，比如雪梨、枇杷等等，還可以吃一些白色的食物來潤肺，比如山藥，蓮藕等。

3. 增加室內溼度

合適的溫度和溼度可以使呼吸系統處於一種溼潤的狀態，這種狀態可以緩解呼吸道的炎症，有利於很好地把痰咳出來，日常生活中室內溼度可以在60%左右，溫度在18~22攝氏度。

4. 變換體位

如果肺結節患者有痰咳不出來，可以換一下自己的體位，就是更換一下自己長期的一種姿勢，比如躺著痰咳不出來時，就坐起來試一下，變換體位咳痰對痰的咳出很有幫助。

5. 深呼吸後再吐出

透過深呼吸可以增強患者咳嗽的有效性，從而幫助患者更有效地排痰，此外，打太極配合腹式呼吸，也能夠幫助肺結節患者將痰液排出體外。經常深呼吸還可以幫助鍛鍊呼吸肌，增強身體的免疫能力，有利於結節病情恢復，注意到空氣清新的地方深呼吸。

別在認為咳兩下痰不會對生活造成影響，就不重視它，它在提示身體出現異常，久而久之不去管它，身體就會出現疾病，到時再管就晚了，此外有關於結節的問題，可以在評論區留言，本人看到後會給予合理的建議。#肺炎##養肺##秋季養生##健康一夏#