先說個重要的事兒：
最近，微信官方推出一個叫「八點一刻」的直播活動，邀請了一些公眾號領域內的知識博主，工作日的週一到週五固定八點一刻直播，來給大家做一些知識的分享。
很榮幸，颯姐我也被邀請了。
這次直播，我想來想去選了好幾個選題，最終還是決定，挑選一個男性和女性都很關心的話題。也是平時颯姐在後臺被問過頻率最高的話題之一——關於HPV病毒的那些事兒。
在我身邊，有很多朋友都曾有過關於HPV的一些疑惑，也有很多讀者因為HPV吃不下睡不香，甚至心驚膽戰，甚至因為胡亂治療而被坑，花了不少錢，受了不少罪！
這次直播的內容，就是圍繞著大家對於HPV病毒的各種疑問，比如：
HPV感染是不是就代表著伴侶不誠實了？
發現自己HPV陽性了，應該怎麼辦？
HPV陽性影響懷孕嗎？需要治療嗎？
HPV疫苗有用嗎，應該打幾價？和新冠疫苗能不能一起打？
.....只要你有這方面的疑問，想了解這方面的知識，大家都可以掃描上方海報二維碼來進行預約直播！
在這裡你可以暢所欲言，提出你的問題，跟颯姐一起交流。兩個小時的直播還會進行抽獎，你將還有可能會獲得颯姐送出的暖心禮物—護手霜一支，一共20名，快快來點選預約吧！
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上個月，颯姐寫過關於林依晨官宣懷孕的文章：
- 苦苦備孕三年，為助孕生吃田雞......38歲林依晨終於要當媽了，我卻覺得心酸
她的備孕之路非常不容易，多年苦苦備孕，嘗過了太多的辛酸，如今總算是守得雲開見月明，39歲的林依晨終於順利升級當媽，10月29號生下了自己的小公主！
我們一般把35歲以上的產婦稱之為高齡產婦。高齡產婦有多麼不容易，颯姐之前也講過不少。隨著年齡的增加，不僅懷孕相對來說更困難了一些，在孕期遭遇各種辛苦，更容易出現難產和胎兒染色體疾病，同時還要面對可能出現的妊娠期併發症的風險升高。
而且，對於高齡生娃的媽媽們來說，產後恢復也不是一件那麼輕鬆的事情。颯姐之前就曾經聽到有粉絲吐槽：20多歲生頭胎，生完感覺幾天就回血了，繼續生龍活虎，三十多歲生了二胎，怎麼就感覺自己身體不行，恢復太慢了呢？
怪不得家長們整天嘟囔“趕緊結婚趕緊生，不然想生生不了，生了還恢復慢！”
確實，對於高齡媽媽們來說，體力和精力可能都不如20多歲的時候，可是畢竟現在學習時間長，工作壓力大，找到一個合適的人也沒那麼容易，也不能就為了趕在35歲之前生娃隨便湊合，一不小心就“高齡”，也是非常無奈。
那要真是如此，咱們的高齡新媽媽們在產後應該注意哪些事項，來幫助自己恢復得更好呢？
1：儘可能母乳餵養
如果條件滿足，母乳餵養真的是好處多多。它不僅可以幫你省下一大筆買奶粉的錢，而且母乳確確實實是寶寶最適合的食物。
同時，母乳餵養還可以促進媽媽的產後恢復，進行母乳餵養，寶寶的吮吸會刺激子宮收縮，子宮收縮得好，自然惡露排出快，恢復快，這也是為什麼我們建議產後早開奶，早開始母乳餵養的原因之一。
同時，可以輕柔地按摩，來刺激子宮收縮。在身體允許的情況下，早點開始活動，不要總是躺在床上吃睡睡吃。站立起來，走動的時候，由於體位改變重力作用，宮腔裡面積存的惡露就會更容易排出來。
2：充足的休息
生孩子真的是一件非常非常耗費體力的事情！生過的都知道，生完了渾身骨頭好像散架一樣，感覺累得眼睛睜不開，說話也不想說，飯也不想吃，總之啥都不想幹，只想睡個天昏地暗！
這個時候就需要一個好好的休息，老公和家人此時儘可能地不要打擾產婦，營造一個安靜的，溫度適宜的環境，來讓新媽媽好好地修整恢復。
3：均衡的營養
曾經在多年以前，那生完孩子的產婦，親戚朋友來看望， 帶得最多的恐怕就是雞蛋！可是對於產婦來說，尤其是高齡產婦來說，光吃雞蛋那肯定是不行的！
現在生活水平好了，更要注意營養均衡，不能“越補越好”，大魚大肉吃得過度肥胖，對於新媽媽的產後恢復反而不利。豐富的優質蛋白，搭配合理膳食纖維和維生素，不僅可以滿足媽媽的營養需求，還可以避免過度肥胖，預防產後便秘。
4：盆底肌恢復
對於高齡產婦來說，產後盆底肌問題更不要忽視。無論順產還是剖宮產，都可能出現產後盆底肌問題。
如果發現自己存在陰道壁膨出，子宮脫垂，漏尿等情況，一定不要覺得“不好意思”，而要儘快找專業人士諮詢就診。
在產褥期，新媽媽儘量要避免久蹲，負重，加腹壓等動作，在惡露乾淨後，可以在醫生的指導下練習凱格爾運動，或者根據自己的需要選擇生物反饋，電刺激等方式，來進行輔助治療，幫助自己恢復的更好。
除了做好這幾點，颯姐覺得還有一點很重要，那就是有一個好心情。
心情愉悅不僅有利於新媽媽的乳汁分泌，對於身體的恢復也有益處。放鬆情緒，開開心心度過產褥期，能夠幫助新媽媽們更好地應對身份的轉變和餵養過程中出現的各種問題。
這個過程，不僅需要自己的調節，更需要老公和家人的支援，在人生中最重要的這段時期，有一段美好的回憶，可以說不僅對身體有利，更是一段美好難忘的記憶。
當然，如果可以，咱們還是儘量地在合適的年齡，辦合適的事兒。如果真的到了年齡，也不必過度驚慌，做好自己能做的，努力達到最好的結果就可以啦！
希望更多的姐妹在這條升級當媽的道路上順順利利，平平安安！
