你的腰還好嗎？相信大多數人的回答都是否定的！人到中年，身體明顯感覺不如年輕時，時不時就有些小毛病，尤其腰的問題越來越嚴重。
有的時候疼到坐也不是，站也不是，就連躺著也難受；此外，腿也跟著湊熱鬧，像電流一樣，疼痛從大腿往下竄到小腿、腳底。
有資料顯示，我國腰椎病患者已突破2億，其中腰椎間盤突出症的患病率高達18%，而且在不斷增加。但大眾對於這種疾病反應遲鈍，往往等造成不可逆的損傷後才發現。
它們到底是怎麼回事？有什麼辦法可以簡單判讀自己的腰椎情況？又有什麼樣的技術可以一次為患者解決這個困擾身心的大問題呢？
現代常見病：腰突、椎管狹窄
生活中，腰椎間盤突出症和椎管狹窄都會引起肢體疼痛、麻木等不適症狀。如何區分兩種病症？
病因、症狀有所區別
在病因上的區別
【腰椎間盤突出症】
它的病因相對簡單，是纖維環破裂後髓核突出壓迫了神經根。
【椎管狹窄】
凡是會擠壓椎管的病變都可以導致椎管狹窄。
病因包括：先天性發育不良導致椎管管徑變小、骨質增生、外傷導致脊椎脫位、椎間盤突出擠壓到了硬膜囊等。
表現症狀的區別
因為被壓迫的神經不同，這兩者所表現出來的症狀有明顯的區別。
【腰椎間盤突出症】
所引發的疼痛、麻木，具有明顯的根性和定位性。
症狀是沿著被擠壓的神經根向下放射出現的。查體的時候，就只有特定的部位有不適感，最常見的就是從臀部放射到小腿，而身體其他部位則沒有什麼表現。
【椎管狹窄】
它具有廣泛性麻木和疼痛，且行走不穩，運動出現障礙。
它還有一個最典型的症狀，那就是脊髓源性間歇性跛行。即患者走一段路之後，會出現一側下肢或者雙下肢麻木、疼痛、酸脹、無力等感覺，常迫使患者坐下休息，休息後可以緩解繼續行走，但走一段時間後又會感到不適。
2個辦法自測腰椎健康：
①如果咳嗽或大笑時，腰椎疼痛加重，說明可能存在腰椎間盤、腰椎管病變；如果平躺坐起時，雙腿無法伸直，也可能提示腰椎病變。
②可以用直腿抬高試驗來檢測：雙腿伸直平躺在床上，緩慢抬高一條腿至60°，如果過程中沒有出現腰疼、腿上過電似的疼，說明腰椎比較健康。
然而，需要注意的是，腰痛的原因，可能不單單只是上述中的某一種情況，腰突合併椎管狹窄，也是非常常見的。
當腰椎間盤突出形成後，向後壓迫髓核就會導致椎管的有效容積減少，而且腰椎間盤突出的程度越重，腰椎管狹窄的程度也相對越重。
兩者合併，嚴重時甚至可造成寸步難行的後果。患者在飽受身體壓迫之苦的同時，還對生活造成了很大影響，及時醫治至關重要。
新興脊柱微創手術：UBE技術
專家為我們介紹一項新興的脊柱微創手術技術：單側雙通道內鏡技術。它採用兩個通道，一個是內鏡通道，一個是操作通道。
除了常規的各種型別的間盤突出病例，尤其適用於複雜椎間盤突出、椎管狹窄、腰椎滑脫、神經根性頸椎病、脊髓型頸椎病、胸椎管狹窄、脊柱翻修病例等複雜病例的內鏡微創治療。
UBE技術的4大優勢
1有內鏡放大的和開放手術靈活的操作
雙通道之間操作互不干擾，器械操作角度大，手術更加靈活，使脊柱微創手術操作更加便捷，可以輕鬆完成減壓或顯微鏡下微創融合手術。
2可操作性好，技術的上限更高
由於是採用兩個通道，所以操作器械不受尺寸的限制，因而UBE技術在各種脊柱微創技術中是效率最高的技術。
3處理病變更徹底、複發率低
對於腰椎管狹窄病例，肥厚增生的黃韌帶及關節突關節，切除後不會再生，所以很少出現復發的可能性。
4相對更安全，創傷小、恢復快
UBE手術採用的內鏡可以將整個手術野放大30多倍，並且整個手術過程是在水的環境中進行，所以是非常安全的。與開放手術相比，創傷更小、出血更少、融合率更高、恢復更快。
3個日常護腰妙招
此外，需要注意的是，腰部的大問題多是長年積累下來的，要避免從陳年老腰到“腰突”，要做好腰椎的日常保護和保健，罹患腰椎間盤突出症的機率就可以降低。
1用對腰帶、護腰
正常的傳導除了依靠肌肉以外，還有30%的重量是依靠腹壓來傳導的。合適的腰帶，能瞬間增加腹壓，緩解腰部壓力。建議選擇3cm以上的寬腰帶，扎腰帶時可收緊小腹，在最舒適的鬆緊下再緊一格，以便增加腹壓，保護腰椎。
一些腰痛的朋友常常會佩戴護腰，但在使用護腰時要注意白天戴、晚上解，而且連續佩戴不能超過6周，以免出現腰背肌肉萎縮，反而不利於腰椎健康。
2鍛鍊腰部核心肌群
要增強腰椎的穩定性，必須增強腰部核心肌群的力量，給它起到一個保護作用。平時可以適當做一做平板支撐、俯臥撐等姿勢，有助於鍛鍊腰背部肌肉，輔助保護腰椎。
3補充關節營養
人的關節裡面存在著一種起“潤滑劑”作用的關節營養液，防止骨頭之間的摩擦。然而隨著年齡的增長，骨關節獲得的營養越來越少，製造營養的能力也在減退，故補充關節營養至關重要。
氨糖可以透過刺激軟骨細胞合成人體中的膠原蛋白和透明質酸，幫助修復磨損的關節軟骨並補充滑液，就能減少纖維環破裂的機率。
氨糖主要存在於蝦、蟹等殼中，日常飲食較難獲取，可以透過膳食補充劑補充。
總之，無論是哪種情況，如果你已經出現了下肢麻木疼痛且進行性加重的情況，一定要及時到醫院進行檢查，情況越拖越複雜，不利於後期治療。
