大家常說：“世間唯有美食與愛不可辜負。” 生活中確實也是如此。愛可以戰勝一切，包括冬天的嚴寒。而美食為我們提供能量，讓我們幹自己想幹的事情。
今天小編想與大家分享一些保持健康的方法，願君受益！
首先是吃飯兩不要：包括不吃高脂高糖食物、不暴飲暴食。
- 不吃高脂高糖分食物
相信大家都知道，長期食用高脂高糖分食物，會使身體肥胖。簡單地超重無礙，但是過度肥胖尤其是中心型肥胖更容易增加心血管、糖尿病的風險。
所以為了健康，應該更多選擇新鮮的綠葉蔬菜、瘦肉、蛋奶等；肉類選擇魚、蝦會更好，主食注意合理搭配，不過儘量少吃。
最好搭配一些粗糧，既可以增加飽腹感，又不會升糖。
2.三餐有節制，不要暴飲暴食
日常應養成良好的飲食習慣，按照時間吃飯，不可飢一頓飽一頓。
尤其是青年朋友們，早上想睡會懶覺，可能就放棄了早飯，和午飯一起吃，導致了午飯吃得過多，增加消化系統負擔，影響腸胃健康。
因此，一定要養成健康的飲食方式。
晚上三不做：不抽菸酗酒、不熬夜以及不吃宵夜。
在睡覺之前儘量不要吸菸喝酒，以免神經過度興奮，造成失眠。
其次也不要熬夜。尤其是身體本身比較弱的朋友，經常熬夜會使身體的抵抗力降低，器官的功能也會下降，對健康造成很大影響。
最後就是不吃宵夜了。對於南方的朋友吃宵夜可能屬於家常便飯。而北方作為美食荒漠再加上夜經濟不發達等原因，好像沒有吃宵夜的習慣。
但是小編想提醒一下睡前我們的腸胃需要輕鬆的狀態，如果吃太多的話消化系統很難得到休息，增加器官負擔。另外大部分宵夜高糖高油高鹽，一定要注意減少食用。
綜上所述，希望大家在適度範圍內堅持吃飯兩不要，飯後三不做。減少對身體的損害，健康每一天！
