秋季之後，天氣乾燥，是“秋燥當令”的時節，若干燥持續，則會出現面板乾燥，口乾舌燥，咽部不適，大便乾結、乾咳，甚至流鼻血等秋燥表現。
秋季氣溫由熱向寒轉變，養生也應從“養陽”轉向“養陰”，飲食宜遵循“秋冬養陰”的原則，應多食些滋陰、潤肺、補液生津的食品，多補充水分。忌暴飲暴食，少食辛辣、生冷油膩、煎炸及過燥的食物，此類食品，可使體內積滯熱氣，不利於潤燥，又易傷津耗氣，助長秋季之燥邪，使呼吸系統疾病復發或逐漸加重。
△ 新華社圖
秋燥會使人出現經絡不通的表現
例如出現頻繁眨眼睛
抽鼻子、吸鼻子、面部肌肉小痙攣
或是出現清嗓子等
這些都是肝火盛引起的
秋食木瓜
木瓜舒筋通絡，對於秋天燥金克木，導致筋絡不通出現的抽動症效果很好，無花果甘平，歸肺脾胃經，有補脾益胃，潤肺利咽之功效。秋冬季節可以清潤臟腑，健胃消食。兩者合用，對於肝熱內盛出現抽動，多動，煩躁不安的小兒尤為適用。
木瓜無花果蓮子脊骨湯
材料：
木瓜1個、蓮子（去心）15克、無花果8枚、豬脊骨150克。
做法：
1.木瓜去皮，去瓤洗淨，切塊。
2.豬脊骨切段，飛水去肉腥，與蓮子、無花果一同置於砂鍋內，加適量清水，煮沸後轉文火煮1小時。
3.加入木瓜後再煮半小時，以適量鹽調味，即可食用。
功效：潤肺健脾，清肝利咽。
禁忌人群：
木瓜性味甘平，微寒，脾胃虛寒、腹瀉，性早熟之小兒不宜多食；無花果可潤腸通便，對於腹瀉小兒不適用。
適合人群：
小兒秋冬季調養保健，尤其適合肺燥咳嗽抽動的小兒。
來源：廣東中醫藥
