#人生都有低谷期，你是怎麼度過的#
你有過這樣焦慮的感覺嗎？身邊的朋友都已結婚生子，過著穩定的工作，事業有成，衣食無憂，你卻依然單身，做著一份自己不喜歡的工作，每天總想著改變，但似乎總是翻不了身。
其實你並不孤獨，這個世界上有很多人都這樣。我們一直在陷入一種迴圈，不止一次的想發憤圖強，卻又總被三分鐘熱度拖累。
今天，我想跟大家分享一些如何擊敗拖延症、完美主義，並讓行動翻倍的高效行為法則。
相信這些內容會讓你度過目前的低谷，邁向成功之路。
導致拖延的最大成因以及解決辦法：
第一個原因 資訊爆炸
有太多人擁有一堆的想法和點子，卻總是不能真正地落到實處，我們將其稱之為資訊過載。
比如，我們看到有人做電商賺到了錢，就會感覺很不錯，躍躍欲試的想從事電商。可過幾天又看到了自媒體行業，某某人賺了幾千萬，又轉而去羨慕自媒體行業。各種媒體中不斷向我們灌輸著不同的賺錢的手段。
看過太多賺錢手段後，你會發現，你反而不知道從什麼地方下手了，這就是資訊過載。我們的思維已經被資訊矇蔽，迷失了自己最初的想法，不知道方向在哪了。
最可怕的是，你卻看不到這一點，你會一直深信自己擁有極多賺錢的優質想法。但真相是，你只是迷茫在各種賺錢手段的資訊中，並沒有一個真正能賺到錢的方法。
想知道自己有沒有被資訊過載所矇蔽，建議你反思以下三個問題：
第一，你在收集和接受資訊的過程中，有沒有認真思考過這些資訊的參考價值到底有多少？如果沒有想過，就直接去尋找資訊，你很容易會被這個資訊帶來的與它相關，如大海一樣多的資訊給淹沒了。
第二，你統計過自己收集資料、觀看資訊的時間嗎？有很多問題，用現有的辦法可能5分鐘就會解決，可你卻為所謂的解決問題的更好方法，花了5個小時泡在網上，最終，問題也許解決了，但你用時間成本太高了！
第三，你有回過頭反思和評估這些資訊對你帶來影響嗎？我們每天接收的資訊中，80%都是無效資訊。每天將頭腦中想過的資訊列一個清單，看看哪些是值得我們繼續投入時間去收集，哪些是可以放棄的？現在的人不缺資訊，缺的是有效的資訊分類系統。
第2個原因 追求完美
過分追求完美，極大地影響你的行動效率。
設立更高的目標，這很好。追求細節，也無可厚非。但很多時候我們要在細節和完成之間做一些妥協。
比如，公司讓小李做一個文案，作為新手，小李非常想把這個文案做好，過於追求外觀、細節完美。但他又不是很擅長，在極致完美追求中，他的文案不斷推倒重來，到了交稿的時間，拿不出成品，只能應付了事。公司最終沒有采納他的文案，而交給了其他人重做。小李所做的工作都成了零，做出完美文案的想法，也成了泡影。
一個廚藝很差的廚師，你給他再精美、再上等的食材，他也做不出讓人滿意的飯菜。凡事追求完美，只會讓自己的壓力變得很大，讓自己覺得自己什麼都做不了，永遠也不會有邁出第一步的那天。
第3個原因 習慣性拖延
我們做事的熱情是怎樣消失的？給大家舉個最簡單的例子，一杯開水，剛倒出來的時候是熱氣騰騰的，把它放的時間越長，熱量就越低，直到最後變成涼水。
我們總有很多好的想法和計劃，比如，今天我想健身，可是遲遲都沒有開始，就會覺得今天有點累了，或者這樣那樣的藉口，總之，健身計劃就這樣泡湯了。
哈佛大學心理學系歷時七年研究出的結果表明，人每天給自己找藉口，平均不低於60次。我們總是習慣性地給自己找藉口，最後導致目標無法實現。
拖延成了我們完成目標的最大的敵人，它讓我們時刻被焦慮籠罩，但又不願付諸行動，最後慢慢地消磨掉我們所有的意志力。
知道了背後的原因，那就應該想辦法解決它。這裡有三個辦法：
第一 化繁為簡
行動上的成功者都是會捨棄無用思考的人，他們不會讓自己被過多的資訊干擾，學會斷舍離，只專注於自己內心真正的需求，舍掉無用的資訊，不讓過去成功失或失敗的經驗影響到自己的決策，從過去的經驗中吸取教訓，放下過去的事情專注於此時此刻我們手裡該做的工作，放棄什麼都想追求的想法。
第二 接受不完美，先完成，再完美
任何時刻完成都比完美重要，上面的例子中，小李先完成主要的工作，然後再用多餘的時間來加以修飾，這樣當公司截止的時間到來的時，他雖然拿出來的不是一份十全十美的文案，但卻是一個可以用的。
第三 倒數計時法
不管任何事都給自己設立一個截止日期,不斷地關注還剩下多長時間了，督促自己馬上行動起來，比起時常關注自己已用了多少時間，看看自己還剩下多少是一個更好的方法。這樣可以感受到時間是有限的，再不加速完成就沒有辦法達成目標了。
想進一步提高效率，還可以把計劃時間砍掉一半，因為如果時間夠充足的話，通常人們都會選擇放慢工作節奏，一直拖到最後一秒再去完成。
提前計劃自己完成事情的時間，再將這個時間砍去一半，這樣會大大增加你做完事情的效率！
以上就是提升自己行動力的一些建議，不要對人生感到灰暗，不要總讓自己不知所措，找到方法，一步一步的找到我們內在的動力，去完成想要實現的目標，不要讓迷茫和拖延再毀掉我們的人生了。
