今早體重：54.7kg，比昨天下降了0.1kg，比11月初上漲了0.55kg！
今日飲食如下：
[靈光一閃]早飯：（6:40）奇亞籽羽衣甘藍粉牛奶、2個雞蛋、2顆核桃5粒腰果、半個豆沙饅頭
[摳鼻]午飯：（10:40）洋蔥玉米粒毛豆雞毛菜炒牛肉糜、一杯酸奶
[震驚]晚飯：（15:30）一粒黑巧、一個焗鴨腿、6個鴨胗；
（16:15）半小碗魔鬼辣炒飯；（16:30）暴食了核桃腰果、兩粒費列羅巧克力
[快哭了]非常遺憾，今晚暴食了！摒了一週的晚上不吃飯被今晚的暴食打破了，其實從昨天晚上就有點想吃的徵兆了，但是我堅持住了，晚上做夢都在想吃，肚子不餓就是饞[流淚]…
今天早上的奇亞籽是失敗的，導致肚子有點漲，今天因為調休在家，沒有什麼運動，早上應該少吃一點的，整個上午肚子飽飽的，11:30又要出門接孩子去醫院檢查身體，所以中午10:30就把午飯給吃了，帶孩子醫院回來後也忍了很久，到15:30吃了點葷菜，以為能抑制住自己[捂臉]我高估自己了，後續吃了大概半小碗香腸炒飯、大量的核桃和腰果、兩顆費列羅、一杯酸奶
這個月開頭就走的比較艱難[委屈]還是得正常吃飯、健康飲食啊…
