全職媽媽怎麼調節心情

懷孕開始就沒上班，一直帶著孩子，現在孩子兩歲多。今天又是因為婆婆帶孩子的事情跟孩子的爸爸吵了一架，這是他第一次正兒八經用髒話罵我。家家有本難唸的經，生活瑣事一時半會說不清楚。只是今天是真的傷心了，我就想問問全職的媽媽們，你們生氣傷心的時候是怎麼調整心情的。

我想離開，可是發現孃家不能回，沒有朋友可以找，也沒錢可以花，哪裡也不能去。覺得自己活得好悲哀。