養育孩子是個艱辛的過程，這種艱辛不只體現在身體的勞累上，更多的是心靈上的疲憊，為了孩子的健康成長，許多家長真是操碎了心。
對小孩子來說，最重要的就是日常的飲食。孩子的一飲一食，家長們都不敢馬虎，但總有些食物是充滿迷惑性的，看著挺好，實際上卻不適合孩子吃。
這樣的坑，你有踩過嗎？
4種食物，表面看著健康，實際不適合孩子吃，不要再往家裡買
1，假牛奶
我們經常會在超市和小賣部看到一些五花八門的牛奶：比如某哈哈，某快線，某核桃等等。但這並不能算“牛奶”，而是一種飲料。
雖然上面寫著能讓孩子長高，營養價值高等，但卻不是真的。
孩子長期飲用，會導致孩子營養的流失，容易造成營養不良的情況。所以，家長在挑選時一定要小心，儘量選無新增的純牛奶來給孩子喝。
2，水果酸奶
很多市場上賣的水果酸奶，裡面並沒有真正的水果，帶水果的酸奶一般用的都是果粒代替的，都是化工合成的，不是新鮮的水果。
可以讓孩子喝酸奶，如果想要水果酸奶，在家自己洗點新鮮的水果加進去就可以了。
3，兒童肉鬆
有些家長怕寶寶平時吃的肉食少，想著肉鬆也是肉做的，就給寶寶買點肉鬆，當成零食來吃也好。
但是你知道嗎？肉鬆在大批次加工生產過程中，因有些生產廠商衛生消毒工作處理不當，可能存在細菌超標的情況，如大腸桿菌超標時，寶寶吃多了就可導致腹痛、腹瀉。
還有些不良商家，有可能存在以次充好的現象，在用材和用料上存在品質問題，寶寶吃了不利於健康。
4，彩色麵條
市場上為了迎合寶寶的需求，出現了很多各種顏色的彩色麵條。很多人都以為這種彩色麵條比普通的白麵條來得有營養多了。
但是你知道嗎？有些不法商家為了賺錢，會利用色素來調理出這些各種顏色的麵條，而不是用新鮮的果汁去做成的，寶寶經常吃含有色素的麵條，當然不利於健康。
如果寶寶喜歡吃彩色麵條，可以回家自己做，有營養又衛生！可用紅心火龍果做成紫色的面，也可用胡蘿蔔汁做成紅色的面。
孩子健康成長，要給他最好的營養食物！
最好的粗糧——玉米
玉米中含有的營養元素遠遠地超出了小麥，而且其中的纖維能夠增加寶寶腸胃的工作量，對於排便困難、便秘有良好的預防作用。
玉米中含有的穀氨酸能夠幫助智力的發育。玉米中還含有一些維生素等營養對於正在發育的寶寶也能起到作用，同時還有健腦的功效。
一般建議寶寶七個月的時候再新增玉米，這個時期可以給寶寶榨玉米糊，或是熬玉米粥喝。如果生吃的話，建議等到寶寶兩歲的時候。
最好的食用油——紫蘇植物油
不同於許多家庭常吃的大豆油、花生油，紫蘇植物油是富含α-亞麻酸的，含量可高達67%，對腦細胞有營養作用，是很適合孩子的。
很多人相信核桃補腦，其實也是因為核桃含有α-亞麻酸，但核桃的α-亞麻酸只有10%左右，遠遠低於紫蘇植物油。
研究表明，如果準媽媽孕期就充分補充α-亞麻酸，孩子的智商將能提升20%-30%，且寶寶視力發育也會更加成熟，後天形成近視的機率將大大降低！
最好的水果——獼猴桃
獼猴桃被稱為營養的金礦，它含有豐富的維生素c，據分析，每百克獼猴桃果肉的維生素c含量是100~420毫克，堪稱水果中的“vc之王”。
此外，它還含有較豐富的蛋白質、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，而且它含有的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用。
如果寶寶不喜歡吃生的獼猴桃，還可以把它做成果汁，或者獼猴桃醬，效果一樣好。
最好的蔬菜——胡蘿蔔
胡蘿蔔一直都是營養價值很高的蔬菜，它裡面含有豐富的胡蘿蔔素，是別的蔬菜的好幾倍，攝入以後能提高身體免疫力，增加視力，防止呼吸道，泌尿系統感染等功能。
但是，家長們要注意，胡蘿蔔雖好，卻不能給小孩天天吃。
因為胡蘿蔔吃多了，會讓小孩患高胡蘿蔔素血癥，出現皮膚髮黃，噁心，嘔吐，食慾不振等症狀，所以，胡蘿蔔要適當吃，偶爾吃即可。
最好的肉類——瘦牛肉
瘦牛肉裡含有的豐富的鐵和蛋白質，能為活潑好動、正在長身體的寶寶補充血細胞所需要的營養。
很多醫生都建議在10個月以上的寶寶的輔食里加一些瘦牛肉，牛肉的吃法很多，可以給寶寶做成牛肉漢堡包，牛肉小包子，牛肉醬細麵條等。
如果寶寶不喜歡牛肉的味道，可以把牛肉做成肉餡和切碎的青豆混合，用可食用的薄紙包上，放在烤箱裡烤一個紙包牛肉，沾著番茄醬吃，牛肉的羶味就一點也沒有了。
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