國人喜歡“足療”，足浴過後找技師按摩一番，感覺渾身輕鬆，保健效果號稱沁人肺腑、無與倫比。再加上商家的宣傳和足底按摩粉們的擁躉，讓其愈發深入人心。
足底按摩之所以能夠保健，主要理論依據大概是這樣的：人的腳底擁有人體所有重要臟器的反射區，對相應的反射區實施按摩，就可以起到相應的治療功能。
這一理論早已深入人心，但究竟有沒有科學依據，很少有人去考證。
人體器官反射區說法的理論依據
根據商家和相關機構的說法，人的腳底連線著人體最為重要的脾經、胃道經、膀胱經、腎經、肝經和膽經，使人的足底成為“反映全身的鏡子”。
另外，中醫理論認為，按摩具有疏筋活絡、消腫止痛的作用，足底的穴位多且重要，依靠手法合理、力度恰當的按摩，具有極好的保健功能。
不過問題來了，據我們瞭解，早有中醫界人士指出，“足底病理反射”在中醫典籍中並沒有記錄，在最新的研究中也沒有公認的成果，這套理論無非是打著中醫幌子的商業行為，充其量只是一種區域性理療。
除此之外，我們也在各式各樣的“足底臟器反射圖”中發現許多可疑之處：這些圖的畫法完全沒有章法，對臟器反射位置的描述五花八門，所反應臟器的類別和數量也可謂隨心所欲，甚至有許多臟器在中醫理論中完全沒有定義，這樣的“成果”不僅不夠科學，甚至沒有嚴謹性可言。
足底按摩的實際功效
但必須要承認，幾乎所有接受過足底按摩的人士都在主觀感受方面對其表示肯定。研究認為，足底按摩不僅和其他區域性按摩一樣具有改善血液迴圈、消除疼痛和疲勞的功能，在主觀感受方面確實要比普通的區域性按摩更“解乏”。舉個例子：針對足底按摩10分鐘，要比針對臀部或其他部位按摩10分鐘感覺更加“受用”，效果可能是全身性的。這又是何故？
足底按摩真的有用嗎
大概總結一下，適當的足底按摩確實是有用的，但這個作用不應被誇大。客觀來講，足底按摩的功能主要體現在如下三個方面：
1、緩解疲勞，消除肌肉緊張。這個不必多講，屬於按摩的基本功能（按摩是物理療法的一種，這個是有科學依據的）。
2、緩解區域性疼痛。這個其實也是按摩的基本功能：持續按壓可以讓神經感受器變得不敏感，可以降低疼痛閥值，有助於中止運動器官的“累積損傷迴圈”。
3、啟用代謝系統。這個功能要重點說一下。足部是人體與地面接觸最多的部位，也是人體最重要的運動器官。足底分佈有數量眾多的骨骼、肌肉、筋膜、肌腱、韌帶、血管、神經，同時還分佈有數量極多的力學感受器。當足底的力學感受器受到壓力刺激時，就會向自主神經系統傳送“身體在運動”的訊號，再由自主神經系統向血液迴圈、呼吸、內分泌、消化等所有運動相關係統傳送啟用訊號，讓人體進行高效代謝狀態。這個過程在某種程度上接近於有氧運動，對身體帶來的好處要比其他部位的按摩更加顯著。
