不知道大家有沒有過看一部劇上頭到二三十集的電視劇恨不得一晚上刷完，本來最討厭的週中，趕上劇更新那就不那麼難熬了。
看小說也是一樣，發現了一本無敵好看的書，越讀越上癮，早上睜眼就摸手機，晚上躺被窩裡也要開個夜間護眼模式，屬實是賽博養生了。
但是當劇還有兩集完結，書還有兩三章完結的時候，會開始捨不得，劇恨不得0.5倍速播放，書要一個字一個字品，生怕下一秒就看完沒得看了。
這個現象還被總結成了一種症狀：書荒恐懼症。
“指看書看到一半覺得太好看，擔心讀完了這本書就沒有同樣好看的書可以繼續看，感到不捨和恐懼。”
這個詞源自於英語網路用語 Abibliophobia，是在恐書症（bibliophobia）這個詞的基礎上創造出來的（冷知識：書籍恐懼症是真實存在的對於書籍感到恐懼的精神類疾病）
書荒恐懼症是絕大多數人的現狀，一本喜歡的小說兩三天就能看完，然後馬上就會陷入深深的焦慮中。
書荒恐懼是因為太愛這本書了？
當我們讀一本很喜歡的書時產生的恐懼和焦慮是一種心理拮抗，就是說一個人的精神會有相對應的調節的作用，這種心理拮抗類似人體中相互對抗，調節肌肉的拮抗肌的作用，因此被稱為心理拮抗作用（Psychological antagonism）。可以平衡調節人的心理狀態。
當我們太愛一本書而激動開心，太沉迷其中時，心理拮抗作用會“提醒”我們要擔心焦慮一下讀完書後會怎麼樣。
當我們看一本小說時，喜歡是因為能代入進去，跟著角色感受故事，完全沉浸進去。
所以我們能沉迷一本小說，是因為我們對角色或劇情產生了一種認同感，也叫投射認同（projective identification），是指一個引導個體以一種預設或是特定的方式來作出反應行為。
其實是我們找到了書中於自己有相同或是某一相似部分，所以完全融入、代入進去了，而讀完以後也會有一種被迫回到了現實的失落感。
書看完了，人也跟著走了
很多想我一樣的網路小說忠實愛好者，書齡好多年早就把經典的看完了，再找到一本人設劇情各方面都戳中自己的比在景區找到一家好吃不貴的店還難。
好不容易找到一本好看的書，劇情跌宕起伏，跟著主角又哭又笑的時候突然發現書馬上大結局了，整個人感覺百爪撓心，像被掏空了靈魂。
而除了這種對於要看完的小說感到空虛難過的書荒恐懼症，看劇看完以後瞬間失落的情緒也有個名字叫：劇終抑鬱。
這很類似節後綜合症（Post-holidaysyndrome），當快樂輕鬆的假期結束後，對上班上學恐懼，厭惡，節後兩三天什麼精神都沒有，甚至會出現生理上的不適與疾病。
這種書荒恐懼症、劇終抑鬱本質上和節後綜合症一樣都是一種心理失調的現象。也就是個人的心理活動太過或太少，還有心理狀態波動異常的行為。
就像讀一本好看的書和書要讀完而沒有下一本的兩種不同心理活動而產生了巨大落差，從激動喜悅變到空虛焦躁的失調狀態。
書荒為什麼讓人難受？
我們很多人開始看一本小說或者劇都是因為無聊。加拿大心理學家James Danckert研究發現，人在無聊的時候，是會感受機會成本在上升的。
James做的實驗就是讓人在空屋子裡，什麼也不能做，而在一部分人面前擺一些玩具，而有玩具不能玩的這部分人會覺得更加無聊，是因為他們承擔了更多機會成本。就是說人們在感到無聊的時候就會很想做些什麼，讓自己不要無事可做。
這也就是為什麼人在無聊的時候會想要看書看劇，而書是成百上千看不完的，那為什麼還會書荒呢？
其實書荒卻是因為，如果看不到好看的書，這比單純無聊的坐著要承擔更多機會成本，因為人們會覺得自己把時間浪費在了本可以得到更多好處的地方。所以無書可看的時候更讓人難受。
就想把“好東西”都攢著
現在的網際網路發展日新月異，每天我們接收到的無數碎片資訊，一部電視劇在短影片網站上刷上半個小時就把精華看完了，小說看了影片博主言簡意賅地講兩分鐘也就算讀過了，想要在這種快節奏裡找到一些可以精彩好看到讓自己慢下來讀完的書真的很難。
很多人看電視劇喜歡等全部更新完了再看，不然一週一週的等待實在是磨人，也有很多人求推薦小說的指定要求就是：要已完結的。
甚至我的一個朋友，找到一本喜歡的小說時，必須再找幾本差不多的，才能安心看第一本。她自己的話來說是為了防止看完書荒。
這種囤書行為類似於松鼠屯糧的行為，所以被稱為“松鼠症”，實際上是一種強迫性囤積症。一種只要沒有囤積到自己想要的東西心裡會感覺到緊張難受。大部分體現為對某一物品的囤積。
就像很多人雙十一哪怕不買別的東西，也要囤點紙巾捲紙，覺得是剛需，但其實既沒有地方放也用不完那麼多。
而很多人看書看劇也要囤很多才舒服，就像我看劇不管多少人推薦安利我，不管劇多火爆，多吸引人，只要沒完結我就要攢到完結再開始看。
還有些人吃飯的時候喜歡看小說或者看劇下飯，要是突然哪天沒有這種“下飯神器”，根本吃不下飯，瘋狂上網搜尋新小說，直到開啟一本新小說才能安心吃飯。
書荒恐懼症只是一種輕微的焦慮情緒，有個既是解決辦法也是病灶的方法就是：
找到下一本好書 抓緊讀起來！
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策劃：雨青
作者：Aurelia
編輯：雪梨
配圖：雲之
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