如果孩子放學到家，說“媽，今天我們班選班幹部，我選上了”，作為家長的你，會怎麼說呢？親子溝通有哪些技巧？
來看看寧波市教育心理研究分會副秘書長、國家二級心理諮詢師周耀飛的解答。
周耀飛是寧波市教育心理研究分會副秘書長、國家二級心理諮詢師，她 結合當 下的“雙減”政策，告訴家長們，“雙減”減了作業和培訓，但家庭教育的責任並沒有減 。 所謂“教育者一定是自己先接受教育”，家長也要先成為學習者，提高自己做父母的能力，在孩子面前樹立這樣的一個形象： 溫暖的、有情感支援的，同時又有權威性的。 這樣的家長形象對孩子來說很重要。
家長的教育是孩子身心健康的“根”
怎樣才能成為這樣的家長呢？周耀飛分享了“一個基礎、三個方法”，還給家長提了一個建議。
一個基礎
就是家長要管理好自己的情緒。很多家長可能都有過這樣的經歷——“這句話我不該說！當時我在氣頭上，說完我就後悔了！”所以，心理學博士丹尼爾·戈爾曼說，“鬧情緒是本能，管理情緒是本領”，無論是孩子鬧情緒，還是家長自己在氣頭上，家長朋友一定要“積極暫停”，先處理情緒再處理事件。
三個方法
少講理，多同理；積極回應很重要；有效溝通很重要。周耀飛著重給家長們分享了和孩子的溝通技巧。比如，像上文開頭的情況，周耀飛模擬了三位媽媽對孩子的回應 ，“哦，是嗎？太好了。你餓了吧？來吃飯吧。”“你確定這是好事？以後你需要花很多時間去做那些和學習無關的事？不如不幹。”“哇，你真是太棒了！和我說說選班幹部的細節吧，你是怎麼選上的？”顯而易見，第三種才是積極的建設性回應，能建立起最有效的溝通，激發孩子“說”出來。
一個嘗試
“親子溝通的前提，不是用嘴，而是用耳朵聽，聽的時候還要‘四目相加’。唯有這樣專注傾聽和積極回應，才能和孩子建立有效的溝通。”周耀飛建議家長可以進行一個嘗試：每天記錄自己感受到的家裡的三件好事，比如吃到了一道好吃的甜品，“整個人彷彿要被甜品融化了，好幸福啊”，要找出好事發生的原因以及那種美好的感受，而不只是單純地記錄事件本身。“持之以恆地記錄並表達家中的三件好事，能夠最大程度提高您和孩子的幸福感，更能促進積極的家庭關係，保障孩子的健康成長！”
來源 | 甬上
文字 | 俞素梅
編輯 | 羅湘波
責編 | 張土良
