在減重門診，一個BMI46.5的胖胖問：什麼樣的人更容易得心臟疾病？
有研究顯示，經常吃肉與多種疾病升高風險有關，包括缺血性心臟病。當然看看肚子上的肉更直觀，2021年7月國家衛健委釋出資料，我國成年居民肥胖率已超50%逐漸上升的體重和越來越大的肚子，可能是心臟變差的訊號。
經常有BMI21左右甚至BMI19的小女生跑過來問我們，感覺自己太胖了，能不能做減重手術？
當然不能了，並不是越瘦越好，過胖過瘦都不利於健康，適度最重要而評價一個的體型健康與否指標，最常用的是體重指數（BMI），BMI為18.5-24正常，24-27.9為超重，28以上為肥胖。
暨南減重王存川教授表示：如果體質指數和腰圍的數值不斷上漲，那麼心臟負擔一定會越來越重。近年來也有研究發現，年輕時超重比老年時危害要更在在，在20、40歲體重指數每上升5倍，心率衰竭風險會分別升高1.27倍和1.36倍，我國一項研究也發現，與腰圍小的人相比，腰圍每增加9.5釐米，發生冠心病、急性心肌梗死、冠心病死亡風險分別增高29%、30%和32%。
如何把體重指數維持在健康的範圍？
世界衛生組織指出，每年至少有280萬人由於超重或者肥胖而死亡。首先要認識到肥胖的危害，特別是對於心血管疾病的危害，減重3%-5%的適度瘦身有益健康。還應該制定減少體脂和腰圍的目標，建議還是要多吃蔬菜水果，要適當地吃一些粗糧，要避免不吃碳水化合物，但是也不能吃得過多，要減少脂肪的攝入。在力所能及的情況下增加運動，如在飯後下樓堅持散步，跑步或者游泳。
