老年痴呆,學名叫做阿茲海默病,至今對於老年痴呆的病因,依舊沒有合理的解釋。患有老年痴呆症的患者,大腦就好像有一塊無形的”橡皮擦“,慢慢地擦去老人的認知,回憶,直到其變成一個沒有任何認知能力的”嬰兒“。
但就目前而言,老年痴呆並沒有實際的臨床有效治療方法,仍然需要依靠老人合理,健康,規律的日常生活,來進行適當的防範,喝水,就是一項看似不起眼,但是對於預防阿茲海默病有適當必要的細節和行為之一。
中科院研究:喝水太少,或會增加老年痴呆風險
中國科學院生物物理研究所,透過對大腦和認知的聯絡研究發現,人體內內源性甲醛的代謝水平,和大腦神經的損傷呈現負相關。
什麼是內源性甲醛?它和我們想象中裝修材料所形成的甲醛氣味,並不一樣。內源性甲醛更偏向於人體在正常的合成運轉過程中,所形成的代謝產物,內源性甲醛水平過高,會對身體產生一系列健康負面影響。
換句話說,我們人體對於自身合成的內源性甲醛,代謝能力越強,體內內源性甲醛的水平越低,神經和大腦避免損害,患的老年痴呆的風險自然就降低。
反之,內源性甲醛水平高,大腦和神經受到持續刺激,老年痴呆風險就更高。老年人隨著年齡增長,身體代謝能力減弱,內源性甲醛水平升高,也是普遍猜測的老年痴呆聯絡病因之一。
而喝水作為我們促進新陳代謝有效直接的方法之一,自然也能夠加快身體內源性甲醛的代謝效率,體內有毒物代謝物水平降低,對老年痴呆隱患也能起到一定的抑制作用。
由此可見,喝水太少,體內有毒代謝物代謝效率減弱,的確會一定程度增加老年痴呆的風險,不僅如此,尤其是對於老人來說,喝水過少,一系列併發的負面症狀也會顯現。
老人飲水太少,還會造成哪些健康風險?
1)會增加心血管病隱患
水是人體的生命之源,身體絕大部分組織,器官,系統的運轉和調節,都需要水的參與,我們的血液迴圈系統也不例外。
如果老人日常飲水過少,血液在形成過程中,結構聚集也會更加緊湊,這就會導致血液變得過分黏稠。長此以往,粘稠的血液在迴圈過程中更容易出現阻礙,加之老人本身因為年齡的緣故,血管相對脆弱歐尼,更容易出現心血管疾病風險。
2)腎臟併發症風險提高
對於老人而言,因為年齡增長,身體代謝功能減弱,例如一系列糖尿病,高血壓等疾病的風險也會更高,而此類代謝疾病,會透過併發症狀的影響,給一系列其他的身體器官帶來負擔和損傷。
如果老人平日裡喝水過少,腎臟無法汲取到足夠的水分幫助代謝,多餘的有毒代謝物存積在腎臟中,不僅容易提高腎結石的機率,也會對腎臟組織造成持續性刺激,腎臟健康下降,因為代謝疾病的影響,更容易出現一系列腎臟病發症狀,比如糖尿病併發腎病,高血壓病發腎病等,還請注意。
3)面板變得乾枯,皺紋變多
面板是身體對水分需求最大的器官組織,足夠的水分,對皮下,毛囊進行滋養,保持著面板足夠的張力。
但如果我們喝水過少,面板沒有足夠的水分保養,面板的張力減弱,例如干裂,皺紋的情況,也會更加頻繁地產生,尤其是對女性朋友來說,更是會損傷容貌,加重老態。
綜上所述,喝水雖然只是日常小事,但是對我們身體的健康影響,以及對於預防老年痴呆,心血管疾病,面板症狀等方面,都能起到非常重要的幫助,尤其針對老人,更要在日常多多喝水,保持充足的水分供應。但是在喝水過程中,也需要注意一些方式方法,以免對健康起到反作用。
老人喝水過程中,2件事最好不要做,以免有損健康
第一件:單次喝太多水
喝水固然是好習慣,但凡事都要有個度,很多老人急於求成,往往在單次會喝大量的水,以求更好的補水效果。
其實這隻會適得其反,人體所需要的水分,在特定的時候,需求量是固定的。換句話說,即使你在短時間內喝下了很多水,身體也不會進行儲存,吸收到了足夠的量後,多餘的水只會在腎臟的過濾下排出體外。
不僅如此,單次喝水太多,對於腸胃也是一種負擔,容易引起消化系統疾病。反而適得其反,老人單次飲水在200到300ml即可,切莫太多。
第二件:邊吃飯邊喝水
不少老人因為牙口不好,總是喜歡在吃飯的同時備上一杯水,幫助吞嚥,並且認為這樣可以軟化食物,幫助消化。
恰恰相反,在吃飯的過程中,神經會給大腦傳遞指令,讓胃酸分泌增多,協助消化,如果邊吃飯邊喝水,水分沖淡胃液,反而會降低消化的效率,尤其是對老人來說,飲食營養吸收效率降低,身體免疫力也會因此減弱,增加疾病風險。
正確的方法,應該是在飯後半小時,等待消化高峰過去後再喝水,如果實在吞嚥困難,可以通過喝湯代替,湯品中的蛋白質,油脂,同樣可以促進胃酸分泌消化,並不會產生太多負面影響。上述喝水的方法和注意點,也請各位老人能夠適當參考,對您將來的健康,也能起到不錯的幫助。