sponsored links

中科院研究:喝水太少,或增加老年痴呆風險,喝水時,注意兩點

老年痴呆,學名叫做阿茲海默病,至今對於老年痴呆的病因,依舊沒有合理的解釋。患有老年痴呆症的患者,大腦就好像有一塊無形的”橡皮擦“,慢慢地擦去老人的認知,回憶,直到其變成一個沒有任何認知能力的”嬰兒“。

但就目前而言,老年痴呆並沒有實際的臨床有效治療方法,仍然需要依靠老人合理,健康,規律的日常生活,來進行適當的防範,喝水,就是一項看似不起眼,但是對於預防阿茲海默病有適當必要的細節和行為之一。

中科院研究:喝水太少,或增加老年痴呆風險,喝水時,注意兩點

中科院研究:喝水太少,或會增加老年痴呆風險

中國科學院生物物理研究所,透過對大腦和認知的聯絡研究發現,人體內內源性甲醛的代謝水平,和大腦神經的損傷呈現負相關。

什麼是內源性甲醛?它和我們想象中裝修材料所形成的甲醛氣味,並不一樣。內源性甲醛更偏向於人體在正常的合成運轉過程中,所形成的代謝產物,內源性甲醛水平過高,會對身體產生一系列健康負面影響。

換句話說,我們人體對於自身合成的內源性甲醛,代謝能力越強,體內內源性甲醛的水平越低,神經和大腦避免損害,患的老年痴呆的風險自然就降低。

反之,內源性甲醛水平高,大腦和神經受到持續刺激,老年痴呆風險就更高。老年人隨著年齡增長,身體代謝能力減弱,內源性甲醛水平升高,也是普遍猜測的老年痴呆聯絡病因之一。

而喝水作為我們促進新陳代謝有效直接的方法之一,自然也能夠加快身體內源性甲醛的代謝效率,體內有毒物代謝物水平降低,對老年痴呆隱患也能起到一定的抑制作用。

由此可見,喝水太少,體內有毒代謝物代謝效率減弱,的確會一定程度增加老年痴呆的風險,不僅如此,尤其是對於老人來說,喝水過少,一系列併發的負面症狀也會顯現。

中科院研究:喝水太少,或增加老年痴呆風險,喝水時,注意兩點

老人飲水太少,還會造成哪些健康風險?

1)會增加心血管病隱患

水是人體的生命之源,身體絕大部分組織,器官,系統的運轉和調節,都需要水的參與,我們的血液迴圈系統也不例外。

如果老人日常飲水過少,血液在形成過程中,結構聚集也會更加緊湊,這就會導致血液變得過分黏稠。長此以往,粘稠的血液在迴圈過程中更容易出現阻礙,加之老人本身因為年齡的緣故,血管相對脆弱歐尼,更容易出現心血管疾病風險。

2)腎臟併發症風險提高

對於老人而言,因為年齡增長,身體代謝功能減弱,例如一系列糖尿病,高血壓等疾病的風險也會更高,而此類代謝疾病,會透過併發症狀的影響,給一系列其他的身體器官帶來負擔和損傷。

如果老人平日裡喝水過少,腎臟無法汲取到足夠的水分幫助代謝,多餘的有毒代謝物存積在腎臟中,不僅容易提高腎結石的機率,也會對腎臟組織造成持續性刺激,腎臟健康下降,因為代謝疾病的影響,更容易出現一系列腎臟病發症狀,比如糖尿病併發腎病,高血壓病發腎病等,還請注意。

3)面板變得乾枯,皺紋變多

面板是身體對水分需求最大的器官組織,足夠的水分,對皮下,毛囊進行滋養,保持著面板足夠的張力。

但如果我們喝水過少,面板沒有足夠的水分保養,面板的張力減弱,例如干裂,皺紋的情況,也會更加頻繁地產生,尤其是對女性朋友來說,更是會損傷容貌,加重老態。

綜上所述,喝水雖然只是日常小事,但是對我們身體的健康影響,以及對於預防老年痴呆,心血管疾病,面板症狀等方面,都能起到非常重要的幫助,尤其針對老人,更要在日常多多喝水,保持充足的水分供應。但是在喝水過程中,也需要注意一些方式方法,以免對健康起到反作用。

中科院研究:喝水太少,或增加老年痴呆風險,喝水時,注意兩點

老人喝水過程中,2件事最好不要做,以免有損健康

第一件:單次喝太多

喝水固然是好習慣,但凡事都要有個度,很多老人急於求成,往往在單次會喝大量的水,以求更好的補水效果。

其實這隻會適得其反,人體所需要的水分,在特定的時候,需求量是固定的。換句話說,即使你在短時間內喝下了很多水,身體也不會進行儲存,吸收到了足夠的量後,多餘的水只會在腎臟的過濾下排出體外。

不僅如此,單次喝水太多,對於腸胃也是一種負擔,容易引起消化系統疾病。反而適得其反,老人單次飲水在200到300ml即可,切莫太多。

第二件:邊吃飯邊喝水

不少老人因為牙口不好,總是喜歡在吃飯的同時備上一杯水,幫助吞嚥,並且認為這樣可以軟化食物,幫助消化。

恰恰相反,在吃飯的過程中,神經會給大腦傳遞指令,讓胃酸分泌增多,協助消化,如果邊吃飯邊喝水,水分沖淡胃液,反而會降低消化的效率,尤其是對老人來說,飲食營養吸收效率降低,身體免疫力也會因此減弱,增加疾病風險。

中科院研究:喝水太少,或增加老年痴呆風險,喝水時,注意兩點

正確的方法,應該是在飯後半小時,等待消化高峰過去後再喝水,如果實在吞嚥困難,可以通過喝湯代替,湯品中的蛋白質,油脂,同樣可以促進胃酸分泌消化,並不會產生太多負面影響。上述喝水的方法和注意點,也請各位老人能夠適當參考,對您將來的健康,也能起到不錯的幫助。

分類: 文化
時間: 2021-11-07

相關文章

「再讀紅樓」第五回:寶玉可卿臥室夢太虛,看冊聽曲識巫山雲雨

「再讀紅樓」第五回:寶玉可卿臥室夢太虛,看冊聽曲識巫山雲雨
上回說到賈雨村拍了一回賈政王子騰的馬屁,將一件清晰明瞭的案子活生生的胡亂判了,也就引出了薛家舉家趕往京城的事. 這下,在賈府,寶黛釵的三角關係立馬形成. 回目 一.釵黛之比 黛玉是賈母嫡親的外孫女,寶 ...

「再讀紅樓」第七回:寶玉秦鍾初見即傾心,焦大罵出賈府秘密

「再讀紅樓」第七回:寶玉秦鍾初見即傾心,焦大罵出賈府秘密
據說,秦鍾是上天安排的,再一次示警賈寶玉,不能頑劣,不能好女色之事,要重功名,要走正兒八經的讀書人之路. 可是,賈寶玉能從秦鐘身上得到教訓嗎?看完了<紅樓夢>才知道,不到最後關頭,他又怎能 ...

讀這本書讓你明白:為什麼世界上到處都是有才華的窮人?
這是知樹堂的第184篇文章,文章長度3512字,需要閱讀時間5-7分鐘. 這是知樹堂的第184篇文章,文章長度3512字,需要閱讀時間5-7分鐘. 今天和大家一起共讀的書是<世界上到處都是有才華 ...

紅樓夢:難怪元春會被封妃,看賈寶玉與北靜王暗中做了什麼好事?

紅樓夢:難怪元春會被封妃,看賈寶玉與北靜王暗中做了什麼好事?
導語:以前讀紅樓時,總也不明白,為何賈元春進宮十幾年都沒有被封妃,怎麼秦可卿一死,她就立刻被封妃了呢?莫非是秦可卿顯靈,暗暗護佑元春青雲直上了? 雖然不是秦可卿顯靈,但也不得不承認,秦可卿的死,的確是 ...

《紅樓夢》看破未必就是放下

《紅樓夢》看破未必就是放下
最近又開始重看<紅樓夢>,細讀第一回,曹公說假作真時真亦假,個人拙見覺得,曹公經歷過家族由盛轉衰,在落魄潦草時落筆歷數往事,悔恨當初不聽勸,沒有好好讀書考取功名. 但他筆鋒一轉,說自己碌碌 ...

“豬八戒丈母孃”是87紅樓賈母第一人選,幸好她忙,李婷才有機會

“豬八戒丈母孃”是87紅樓賈母第一人選,幸好她忙,李婷才有機會
87紅樓夢直到如今都讓人覺得經典,最重要的一個原因就是其中的人物和原著的還原度很高,大家把他們和書中的人物建立了關係,從此他們就活成了書中人,我們只要看到紅樓夢就會想到他們. 紅樓夢的主線是大觀園中的 ...

紅樓夢:賈瑞的悲劇是如何造成的?別把髒水都潑給王熙鳳

紅樓夢:賈瑞的悲劇是如何造成的?別把髒水都潑給王熙鳳
賈瑞是紅樓夢裡的大齡未婚男青年,原本只是小人物的他,卻因王熙鳳而被讀者所熟知. 賈瑞也是賈氏一族的子孫,因父母雙亡,跟著爺爺奶奶長大,這樣的身份,不由得令人同情. 都說窮人的孩子早當家,如果賈瑞肯下功 ...

《紅樓夢》:他年過半百,獨生女失蹤,家中失火,晚景淒涼

《紅樓夢》:他年過半百,獨生女失蹤,家中失火,晚景淒涼
甄士隱是紅樓裡,最先出場的人物,初讀紅樓夢的時候,一直對這個人物一帶而過的閱讀,可是幾次讀下來,只第一回就讓人落淚. 甄士隱本是姑蘇的一位鄉紳,生活不算大富大貴,但是也算本地望族,難得是這位他不貪圖功 ...

賈芸:成人世界裡的辛酸,是從學會低頭開始的

賈芸:成人世界裡的辛酸,是從學會低頭開始的
賈芸是賈府的旁支子孫,按輩分屬於草字輩,與賈蓉賈薔等人同輩,比玉字輩的賈寶玉免了一輩,所以雖然他年紀比寶玉大,但卻得喊寶玉一生叔叔. 賈芸一開始叫寶玉寶叔,但後來叔侄聊著聊著,就開起了玩笑,寶玉說賈芸 ...

紅樓夢:賈赦的死期

紅樓夢:賈赦的死期
眾所周知,脂硯齋是紅樓夢的重要批者,留有數千條批語,也正是這些批語的存在,讓我們得以窺見曹雪芹的"不寫之寫",得以推斷出紅樓夢文本里沒有寫到的幕後故事真實結局. 但因作者與批者早已 ...

細說紅樓夢裡的水果:花樣繁多價格昂貴,尋常人家消費不起

細說紅樓夢裡的水果:花樣繁多價格昂貴,尋常人家消費不起
紅樓夢是封建社會的百科全書,詩詞曲賦,飲食醫藥,建築繪畫,樓臺軒榭--無所不包,即便是我們日常所吃的水果,在紅樓夢裡也幾乎被寫了個遍.而且,這些水果,不只是用來吃的,大多都隱藏深意. 桃子和杏子:賈母 ...

四大名著:看中國人的四種修行

四大名著:看中國人的四種修行
四種修行,道盡人生. 四大名著的內涵,是博大而豐盛的,不同的人可以從中讀出不同的體悟. 但無論如何,它們寫的是人,進一步是人生,更進一步便是中國人的人生. 人生是需要去完成的.那麼我們便可以說,四大名 ...

少兒美術教育:從學習技巧的圈子跳出來

少兒美術教育:從學習技巧的圈子跳出來
作者:於園媛 簡筆畫.油畫.國畫.素描.創意繪畫--暑假期間,許多家長都會帶孩子去學習美術.比起傳授知識技能明顯的學科,美術對於孩子們來說,趣味性更強,功利性更弱.我們常說,學習美術可以讓孩子們的綜合 ...

那些常年擺在書架上的書
說來慚愧,看過再多的書,上了年紀回想起來,腦海裡顯現的不是什麼深奧的哲學或者理論,給我留下深刻印象並在後來歲月中時不時潛在地影響為人做事態度的基本都是文學類書.那些常年擺在書架上的書,留有塵世間濃濃人 ...

林黛玉是寄人籬下的灰姑娘嗎?

林黛玉是寄人籬下的灰姑娘嗎?
來源:讀特 編者注:<紅樓夢>裡的林黛玉是寄人籬下的灰姑娘嗎?研究<紅樓夢>超過20年的歐麗娟認為,這是一種誤解.她指出,讀者的刻板印象往往把<紅樓夢>給簡單化了, ...

任盈盈和薛寶釵

任盈盈和薛寶釵
或許每一個男人生命中都有這樣兩個女人, 一個是刻骨銘心的嶽靈珊, 一個是最終攜手此生的任盈盈. 彈一曲地老天荒,共一生山高水長.且看這人間,有幾人能笑傲江湖? <笑傲江湖>的讀者中,站&q ...

賈蘭:我要悄悄努力,然後驚豔所有人

賈蘭:我要悄悄努力,然後驚豔所有人
<紅樓夢>是一首青春的讚歌,大觀園是青春的樂園.可偏偏有一人身處樂園,格格不入.他就是賈蘭. 賈蘭是賈珠.李紈的兒子,寶玉的侄子.剛出場時,還是一個五歲的孩子. 賈蘭原本也該眾星捧月般長大 ...

賈政真的是假正經嗎?實際上他才是最正常的賈府子孫

賈政真的是假正經嗎?實際上他才是最正常的賈府子孫
賈政是賈寶玉的父親,賈母的次子,榮國府的二老爺,可以說是榮國府正兒八經的男主人,他的妹夫林如海評價他說:其為人謙恭厚道,大有祖父遺風,非膏粱輕薄仕宦之流. 讀遍紅樓夢我們也會發現,賈府的男性,沒幾個正 ...

薛蟠偷偷喜歡過林黛玉?曾經看一眼就酥倒,事後想過要求娶

薛蟠偷偷喜歡過林黛玉?曾經看一眼就酥倒,事後想過要求娶
薛蟠人稱呆霸王,是紅樓夢裡紈絝子弟的典型代表,從小就性情奢侈言語傲慢,是被慣壞的孩子. 薛蟠有龍陽之好,他與母妹住進賈府後,仗著有錢有勢,便在賈府學堂結交契弟,金榮.香憐.玉愛等人,都曾與薛蟠交好:同 ...

馮潔音讀《派對恐懼症》︱她們懼怕什麼?

馮潔音讀《派對恐懼症》︱她們懼怕什麼?
馮潔音 <派對恐懼症>,[美]卡門·瑪麗亞·馬查多著,葉佳怡譯,上海人民出版社,2021年5月出版,336頁,59.00元 這個短篇小說集中最常被人提及的是<為丈夫縫的那一針> ...