大理號稱中國最大的精神病院，在這裡，一個完全正常的社會人，反而顯得格格不入。圍牆外的遊客看我們逍遙自在，圍牆裡其實全是焦慮症，抑鬱症，躁鬱症，縱慾症，妄想症，精神分裂症，不一而足。一場飯吃下來，如果誰沒分享點在精神世界抗爭的慘痛經歷，別人就會覺得這人太正常了，在大理肯定呆不久，錢花完了還是會回到鋼筋水泥的城市去。
大理常住民的某個週末
為了讓正常人知道自己的不正常，以及給自己的不正常找個外化的出口，大理常住人民,很多在服飾上顯得標新立異。在下關辣椒市場淘來的波西米亞風和古著款是入門級；一身黑色的安普衛特範能凸顯自己的文化屬性；閨房中才用得到的情趣絲襪搭配進日常穿著，配著大步流星的桀驁步伐，顯示自己是性解放的衝鋒軍；再配上紋身，髒辮，鼻環，唇釘，滑板，摩托這些象徵叛逆的亞文化符號，導致很多人主動從城市來大理時好好的，結果被動地——回不去了。
圖片來自常住大理的某攝影博主
大理就像個篩子，最終能留在這兒的人不多，我作為常住民其中的一個，應該是看上去最正常的。人際關係上，我完全保持獨立，不屬於某個特定的圈子（靈脩圈，薩滿圈，蹦迪圈，養生圈，茶葉圈，古玩圈，手藝圈，音樂圈，不一而足），只要對方人品上不卑鄙無恥，性格再怪異，行為再奇葩，我都能平和以待；在穿著打扮上，除了萬聖節或主題派對，穿的都是應季服飾的基本款，總被路邊拉客的白族人，誤以為是剛到的遊客。
圖片為我的日常穿著
就像微笑型抑鬱症的人一樣，因為她總在笑，人們絕不會把抑鬱症聯絡到她身上。因為我為人真誠友善，受人歡迎尊重；情商高，脾氣小，從不給身邊朋友添麻煩；喝完酒不吵不鬧不要人送，自己回到後還要發微信給其他人，確認她們也安全到家；最近半年基本上酒不喝煙不抽迪不蹦，朋友圈對各種引起公憤的新聞時事也懶得開罵。因此誰都不會想到，這麼正常一姑娘不但有病，還是所有精神疾病最自殺率最高的——雙向情感障礙。
人們總以為我的“戴夢”是假名
朋友們總說，我有著這個年齡不該有的成熟和思想，我對此只能一笑而過。對於靈魂在地獄煎熬了快十年的人來說，不死就是重生，沒啥可矯情的。我從高中起明顯抑鬱，嚴重失眠，時刻渴望死於一場意外，靠藥物維持體內激素水平。在城市工作的那兩年看不慣黑惡之事，長期身體力行地舉報上訪打官司，抑鬱演變成躁鬱，處方單上藥物的種類越多，記憶力和反應力下降得越快，我意識到再這樣下去，我的身體會和靈魂分離，活得行屍走肉。
思瑞康用於精神分裂，德巴金還用於抗癲癇
我必須走上自我治療的探索之路。我有鼻炎，變天或天冷都會導致復發，從而更影響睡眠質量，於是我從廣州飛去了東南亞長呆；頸椎病導致大腦供氧供血不足，嗜睡更加嚴重，我開始減少手機使用，增加肩頸拉伸；透過養貓的幸福感來緩解抑鬱，辭掉工作和避免外界接觸來減少發脾氣；最後一步，就是來大理徹底躺平，讓那個無時無刻都在思考的大腦，開始學會休息，並且專注當下。
表面看，勤于思考是件好事，實際上，卻是一種嚴重的內耗。杞人憂天，死於安樂的思維慣性，因為叢林法則已經深深刻在了人類的基因裡。我們的大腦，就像一部精密的智慧手機，當你開啟各種應用程式時，在高速運轉，而當你結束所有程式運用時，處於待機狀態的手機，實際上仍在運行當中。就像人即使不工作，在旅行，看似放鬆，其實頭腦也被各種各樣突然升起的念頭所佔據。
特別是當你躺在床上，想要睡覺的時候，一方面腦海不停地覆盤過去人和事對你的傷害，回憶裡揪著過去不放，二次傷害導致抑鬱；另一方面，又在為各種還未發生的事而擔心，本應該睡覺的時候，還在腦海中紙上談兵做著各種計劃，焦慮只會越來越重。佛教裡有句話：“一念放下，萬般自在。”對於大多數人來說，在嘗試閉上眼睛停止一切思考時，就像執行中的電腦突然被強制關機，整個腦袋像無聲爆炸一樣難受，最後只能放任思緒在腦海中亂飛，或者透過玩手機轉移注意力，每天自己最後怎麼睡著的都不知道。
立刻停止思考，大部分的焦慮和煩惱也就不復存在，明天的太陽昇起後，只有在行動中才能真正解決問題。當你取得跟大腦抗衡的主動權，能控制住大腦思維，使它停止覆盤過去，計劃未來時，你就能最大程度地減少回憶帶來的傷害，以及未來給予的恐懼。
做到無有恐怖，心無掛礙後，下一步，是開始學會專注於當下。放空，冥想這一類體驗，能夠幫助獲得寧靜，之後再去做事，那類稱之為直覺，靈感的東西才會顯現，效率也會事半功倍。心理學家在研究運動員，藝術家，科研人員時發現，那些在某些領域中取得重大成就的人，在做一件事情中，都會進入一種物我兩忘，感覺不到時間流逝的狀態。科學家把它稱之為“心流‘狀態。
我們其實都有過處於“心流”狀態的體驗。比如小時候，跟小夥伴們玩得忘乎所以，以至於忘記了回家吃飯的時間，也不擔心被捱罵；跟初戀接吻，身心被甜蜜之感完全充盈，一吻就能吻上個把鐘頭；為考試做了充分準備的學生，在考場解題時行雲流水，一氣呵成，根本無暇關注考場上的其他人。但隨著年齡增長，越來越多的事物擾亂我們的情感，分散著我們的專注力，這種高度愉悅的滿足體驗越來越少，活著的痛苦越來越多。
精明的商人發現了這個秘密，於是，各種使人產生“心流”錯覺的消費節節高升。沉浸式的5D電影院，密室逃脫劇本殺，各類網路遊戲短影片，都很容易讓身處其中的人，玩的忘記了時間流逝。然而，這種被動式的忘記時間，對於人們來說並不需要自身的創造力，也不會產生價值。於是，投入了時間和金錢卻沒有成果，導致了人們新一輪的焦慮。
叔本華說：“生命是一團慾望，慾望不能滿足就會痛苦, 慾望滿足了就會無聊，人生就在痛苦和無聊之間左右搖擺。”我所說的停止思考和徹底躺平，就是讓慾望的鐘擺，停在當下。時間，是人類在三維世界衡量自己的尺度，有了這個尺度作為目標，就有了焦慮，這個月的小目標下個月的小目標，最後在一個個目標和慾望的實現中，走進墳墓。
我在素可泰
每當看到大理那些遊戲人生的年輕人，總感覺他們心裡其實特別苦，就好像看到了從前的自己。無休止的思慮導致的內耗，毫無節制的娛樂放鬆，溫柔鄉大理不但沒有讓他們獲得慰藉，反而剝奪著她們的生存能力，最後因為沒錢不得不離開大理。大理有很多自詡修行打坐的中年人，仍舊滿身戾氣，佛祖嘴上過，酒肉留在心。
克里希那穆提說：“只有思想活動完全止息時，慈悲才會出現，慈悲不是一種情感，也不是同情心，慈悲不可以透過思想上的鍛鍊，控制，壓抑而培養出來，它不是友善，禮貌，溫柔之類的品質。”當一個人完全地愛自己，接納自己，才會對自己，對他人，對眾生升起真正意義上的慈悲心。當一個人的身心都是歡喜愉悅的，一切精神上的疾病都能不治而愈。
年輕時在白玉亞青寺
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今天立冬，有你的讚賞，我在大理能少喝幾口西北風。
