對於菸民來說，除了儘量減少吸菸頻率，還要多補充獼猴桃等富含維生素C的食物。維C是人體需求量最大的營養素之一，它具有多種生理功能，如抗氧化，增加人體免疫力，改善鐵、鈣和葉酸的利用等。煙霧中的焦油等有害成分會大量耗損維C，有煙癮的人更容易缺乏這類營養素。
來源： 樂游上海
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吸一支菸約消耗掉25毫克維C
分類： 親子
時間： 2021-11-06
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