孕枕呈 U 形、C 形或 V 形，旨在幫助您隨著寶寶的腫塊長大而感到舒適，儘管許多準媽媽只是使用普通枕頭來獲得舒適感。

“枕頭很棒，”凱莉告訴 Live Science。“我發現在越來越大的嬰兒腫塊下放一個枕頭可以減輕子宮側面韌帶的壓力。此外，在膝蓋之間和背部的小處放一個枕頭可以幫助臀部、膝蓋和背疼。

“枕頭也有助於緩解關節疼痛，”她補充道。“隨著嬰兒的腫塊越來越大，韌帶上的張力也越來越大。隨著懷孕，你的關節會變得更加痠痛。人們通常會有更多的恥骨疼痛、臀部疼痛、IT 帶疼痛和坐骨神經痛。小心放置的枕頭會有所幫助減輕其中一些痛點的壓力。”

懷孕時還有什麼有助於睡眠？

最重要的是，儘量放鬆。“對自己放輕鬆一點，”凱莉說。“仰臥起床也無妨。仰臥起床也無妨。只要想辦法讓自己感到舒適，就能獲得所需的睡眠。”