一、陰虛體質的總體特徵
總體特徵：陰液虧少，以口燥咽乾、手足心熱等虛熱表現為主要特徵。
形體特徵：體形偏瘦。
常見表現：手足心熱，口燥咽乾，鼻微幹，喜冷飲，大便乾燥，舌紅少津，脈細數。
心理特徵：性情急躁，外向好動，活潑。
發病傾向：易患虛勞、失精、不寐等病；感邪易從熱化。
對外界環境適應能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。
二、判斷自己是否陰虛
1.您感到手腳心發熱嗎？
2.您感覺身體、臉上發熱嗎？
3.您面板或口唇乾嗎？
4.您口唇的顏色比一般人紅嗎？
5.您容易便秘或大便乾燥嗎？
6.您面部兩顴潮紅或偏紅嗎？
7.您感到眼睛乾澀嗎？
8.您感到口乾咽燥、總想喝水嗎？
三、陰虛體質的飲食調理：
多吃甘涼滋潤的食物，比如瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈的食物。
四、陰虛體質的藥物調養
可用滋陰清熱、滋養肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補陰丸等。如肺陰虛，宜服百合固金湯；心陰虛，宜服天王補心丸；脾陰虛，宜服慎柔養真湯；腎陰虛，宜服六味丸；肝陰虛，宜服一貫煎。
五、陰虛體質的藥膳調理
蓮子百合煲瘦肉：用蓮子（去芯）20g，百合 20g，豬瘦肉，加水適量同煲，肉熟爛後用鹽調味食用。
黃芪生地燉鱉肉：鱉肉 250g，生地黃 20g，黃芪 15g。將帶裙邊的鱉肉切塊，加入生地黃、黃芪、蔥、姜、水，燉至肉爛，加鹽與味精，食肉喝湯。
沙參玉竹老鴿湯：老鴿 2 只，沙參 20g，玉竹 20g，麥冬 15g，姜 5g。老鴿洗淨去內臟，上藥洗淨一同放入鍋中，加水適量，武火煮沸，再用文火燉至鴿肉熟爛即可。
六、適合陰虛體質的藥粥
麥冬甘草粥：麥冬 15g，甘草 10g，大米100g。將麥冬去心，甘草切片，與大米一起熬粥。
冰糖燕窩粥：燕窩 10g，粳米 100g，冰糖 20g。將燕窩泡發洗淨後，與粳米同入鍋熬粥，調入冰糖溶化後即可食用。
芝麻粥：芝麻 20g，粳米各 50g。將芝麻炒熟，用粳米熬粥，粥成後加入芝麻調勻即可。
七、適合陰虛體質的藥茶
清咽茶：烏梅肉、生甘草、沙參、麥冬、玄參各 50g，白糖 15g，將前五味中藥加水煎汁過濾，加白糖即可。
雙參蜜耳飲：西洋參 10g，北沙參 15g，銀耳 10g。銀耳水發，洗淨撈出，西洋參、北沙參放入銀耳中，加足量的水慢燉，湯稠後加蜂蜜即可。
