你有半夜睡覺會在凌晨突然醒來的煩惱嗎？今天有病人諮詢過相關話題，那麼今天對此就聊一聊這個話題吧。
“醫生，我最近其實感覺晚上睡覺前狀態還行，也不是說失眠、睡不著，但是經常會在凌晨的時候醒過來，有時候還會出一身的汗，醒來後有時候就睡不著了，反而不能好好休息，這是怎麼了？”
醫生提醒：50歲左右的女性注意更年期
在詢問了月經情況、病史等之後，判斷是更年期綜合徵，這在50歲左右最好處於絕經前後的女性來說，是一種常見的問題，只是每個人的身體狀況不同，因此所帶來的影響也不同。
睡夢中如果經常無緣由的出汗，可能就是我們常說的盜汗，而這位患者在凌晨經常性的醒過來可能和盜汗有關，因為身體在流出大量汗液後，身體的溫度會有所變化，加上汗液所帶來的不適，就會導致容易在凌晨醒來。
其次更年期期間雌性激素分泌不足，導致內分泌系統出現紊亂，人體內的大環境處於相對混亂中，也會影響睡眠質量。
但有些人並不在更年期，為什麼也會在半夜經常醒過來呢？可能和以下這些因素有關：
1.睡眠呼吸暫停綜合症
這麼一說你是不是感覺到有些難以理解？那我換句話說，打呼嚕都瞭解吧，很多人並不會把打呼嚕當做一件大事，因為這實在是太過常見了，尤其對於中老年男性來說，有些人晚上睡覺時經常鼾聲如雷。
打呼嚕就是這一病症的顯著表現，經常會發生在身材肥胖或鼻道存在異常的人身上，對於比較嚴重的呼嚕，甚至伴有短暫缺氧的情況時，還是應該及時去醫院檢查，進行控制和改善的。
2.糖尿病患者用藥期間
對於比較嚴重的糖尿病患者來說，服用藥物幫助控制血糖。降低血糖是一件必要的選擇，可以更好地保護患者的身體健康，預防併發症的出現，但是部分患者在服藥期間也會增加其他的煩惱，經常在半夜醒來就是其中之一。
如果患者在晚上睡覺前進行過胰島素的注射，在身體進入睡眠後，注射的胰島素會發揮作用，消耗掉人體的糖原，從而導致血壓降低，並且可能會在凌晨出現“黎明效應”，讓人從不適中甦醒。
醫生提醒：在注射胰島素會出現這種現象，最好進行檢查，看是否存在胰島素過量或缺少的情況。
3.心理壓力過大
這是現在很多人的不同程度的存在的一個問題，有些人的壓力是外顯的，自己已經充分的感知到，並且在日常的生活中也會進行宣洩，哪怕是和朋友吐吐槽，對於自身的情況是有一定認知的，但很多時候卻無法解決，這種矛盾就會導致焦慮、抑鬱的產生，此時大腦中的交感神經處於一種興奮的狀態，因此容易醒來。
不過有些人會將壓力埋在心中，之前流行的“微笑抑鬱症”就是其中最明顯的表現，如果發現自己的情緒存在問題，容易產生波動，容易焦躁等，但自己又沒有辦法舒緩時，可以進行心理干預，尋求心理醫生的幫助。
4.生物鐘紊亂
“調時差”想必應該聽說過吧，這就是自身生物鐘和外界環境出現不一致時進行的一種緩解方式，而有些人經常在半夜醒來，可能就是你自身的“時差”，長期的熬夜、無規律睡眠會讓你的生物鐘發生紊亂，從而和你自己的身體產生一定的時差，沒有棒法正常的進行休息。
小提示：規律的睡眠很重要，發現問題後想解決就要嚴格控制自己的睡覺時間，可以根據自己的情況制定睡眠時刻表，準時放下手機，閉上眼睛，即使一開始感覺難以入睡，也要控制自己玩手機的慾望，可以在睡前走10分鐘左右或者泡個腳，幫助自己入睡，第二天早上準時起床。
如果因為暫時沒調整過來而導致睡眠不足，可以選擇午睡15-45分鐘左右，來幫助自己恢復精力。
不要把所有的身體上的症狀都推到年齡因素上，年齡的增加雖然會讓身體機能下降，但這個下降的速度透過我們的生活方式也是可以降速的，如果半夜經常會醒過來，不妨考慮自己的身體狀態、情緒因素等，不要一味的忽視。
【來源：中國醫藥報】
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