隨著物質條件的不斷改善，可供人們日常選擇的水果品種也在不斷增加，許多過去的珍貴品類，如今也已進入尋常百姓家。但不同種類的水果，其營養成分、適宜人群還有功效作用等，也都不盡相同，那麼在氣候逐漸轉涼的秋冬時節，應該吃點什麼水果，對身體更好呢？
秋冬兩季，空氣逐漸變得乾冷，正是需要外源補水的時節，在此階段，吃些應季水果，既可以保障身體機能平穩執行，也有助於排毒養顏提升氣質。這5種應季水果，營養較為豐富，家中不妨多囤點。
1.石榴
富含多酚和植物鹼的石榴，是改善免疫能力的好幫手，其甜美多汁和粒粒飽滿的特點，也讓許多人鍾愛有加。此外，石榴還有著“止瀉果”的稱號，對腸胃不適、消化不良以及腹脹腹瀉等症狀，也都能有一定治療效果。此外，石榴中還有相當豐富的維生素C，結合其多酚物質，能夠在抗氧化、防衰老以及維持細胞結構、抵禦炎症疾病等多方面發揮作用。石榴還有著易儲存、保質期長的特點，不妨在家中常備一些，茶餘飯後吃一個，對身體或也有好處。
2.獼猴桃
獼猴桃也被譽為水果中的“營養之王”，據統計，其維生素C含量達到了橘類水果的4-12倍，在水果中位居前列。而且獼猴桃還擁有較為豐富的維生素B族群、膳食纖維和多種微量元素，是一種營養較為全面的水果種類。在天氣轉涼時多吃點獼猴桃，還有助於改善氣血狀態，促進血液迴圈，從而改善自身免疫力，值得大家一試。
3.柚子
作為橘類水果的一種，柚子通常擁有更大的體型和更飽滿的果肉，比較適合全家一起食用。柚子中的糖分含量相對較少，對維持體型體態等也有一定幫助。此外，柚子中豐富的果膠質還有助於降低血液中膽固醇的含量，對預防心腦血管疾病也有一定效果。其豐富的水分也有利於在乾冷季節幫助人體及時補水，保持面板白皙透亮。
4.冬棗
隨著天氣轉涼，甘甜味美的大棗也逐漸上市了。其豐富的維生素種類和膳食纖維對氣血調理及消化改善均有所幫助，感到有些氣血虧損的朋友，不妨多吃些冬棗，或能有一定滋補效果。不過，冬棗中糖分含量較高，有高血糖或糖尿病困擾的朋友在食用時，也要當心升血糖，儘量在醫生指導下適量食用，以免加重病情。
5.山楂
山楂有助於消化和開胃，在轉涼時節，若因為天氣變化而感到胃口不佳時，不妨吃些山楂果或是喝杯山楂汁，對提升胃口、促進腸道蠕動等都有好處。而且山楂本身也屬於溫性食品，在秋冬季節食用有利於寒溫中和，對改善體質有所幫助。
總之，天氣漸涼時需要格外注意體質改善，家中常備些水果，平時多吃點，對養生或有作用。
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