“做人啊，要學會放寬心，一輩子時間那麼短，何必苦苦沉迷於痛苦悲傷之中？”早上八點，主任和剛轉到我們醫院的張大爺聊天。

張大爺是本地的居民，今年72歲，看上去身體還不錯，但是面容顯得有些憔悴。昨天早上10點，張大爺在家屬的陪伴下來到了醫院做檢查。原來，最近一年多，張大爺每天總是半夜3：30分左右驚醒，之後就難以再入睡了。

這件事情讓他異常煩躁，一個年紀較大的大爺睡不好覺，確實是一件很煩的事情。

據瞭解，張大爺退休後的生活非常輕鬆，每天不是種菜就是做飯，他的幾個孩子都年輕有為，各個創業成功成為老闆、富豪，張大爺根本不愁吃穿。頭幾年還好，到了65歲左右的時候，張大爺開始冒出了很多奇怪的念頭。

比如覺得自己很沒用，整天賦閒在家，什麼事業也沒有做出來等等，一來二去，張大爺的心情也就比較低落。

有段時間裡，張大爺的家屬能明顯感覺到他的脾氣變得非常古怪，動不動就生氣罵人，讓人非常無奈。

就這樣又過了幾年，張大爺的問題越來越嚴重，逐漸出現了急躁、暴躁情緒，同時消化系統也出了毛病，還患上了高血壓，種種問題又加重了他低落的心情。

瞭解了症狀後，醫院心理科的治療師使用心理疏導、催眠等方法，讓張大爺說出了心理話，原來確實是因為張大爺退休太早了，什麼事都不用他做，他感覺到了極致的空虛，因此出現了“老年抑鬱症”。

同時，醫生還了解到，在張大爺家的後面還有一根高壓電線，眾所周知，高壓電線產生的電離輻射對人的腦神經會造成影響，時常影響一個人的精神和心情。

最終，張大爺被診斷為中度抑鬱症和輕度神經衰弱，醫生給他開了點抗抑鬱和助眠的藥物後，情況有所好轉，然後在和當地電力部門的交涉下，他們用隔輻射的橡膠皮套套住了高壓電線。之後，張大爺的病就好了很多，半夜易醒的難題也解決了……

半夜驚醒、再入睡苦難，是當代很多人面臨的重大問題，睡眠質量差會影響白天的工作，還會讓一個人經常感到鬱悶，從而引發嚴重的心理問題。那麼這是人的哪裡出問題了？醫生細心講解幾種情況。

半夜清醒，多半是這幾種問題

1，抑鬱症

當代人患有抑鬱症的機率很高，很多人並沒有意識到自己已經是抑鬱症患者，因此預防和治療起來非常困難。

抑鬱症患者最典型的症狀，就是睡不好，特別容易在半夜3-4點左右的時候驚醒，驚醒後感覺整個世界將他拋棄，陷入深深的孤獨感、無力感當中。但是等到天亮後，整個人又恢復了開朗的性格，所以不要說別人難以察覺你的變化，你自己可能都沒辦法把自己和抑鬱症聯絡在一起。

但是，如果你認為這是一件小事，那就大錯特錯了，半夜驚醒難以入眠是抑鬱症早中期的表現，如果逐漸進入重度抑鬱症，那麼問題就嚴重了，患者有可能出現強烈的自毀人格傾向，自殺、自殘事件時有發生。

2，糖尿病

糖尿病早中期患者，也會出現半夜3-4點驚醒的症狀，糖尿病的典型特徵是“多飲”“多食”“多尿”“體重減少”，因此糖尿病患者經常會在睡覺前喝大量的水，那麼自然會在半夜的時候被尿憋醒，但是當他上完廁所回來以後，他就會發現自己睡不著了。

這是因為糖尿病會導致腦神經病變，當正常的植物神經受到損傷，患者自然難以入眠，所以如果你經常遇到這方面的困擾就該去醫院做檢查了。

3，肝病

乙肝、肝炎、肝癌等嚴重影響肝臟健康的疾病發生後，患者會因為肝區的疼痛、不適在半夜3-4點驚醒，醒來後便難以入眠。

這是因為肝功能下降或是肝臟排毒能力喪失，導致的肝區疼痛。如果你正在經歷這個問題，那麼請及時到醫院複查，早期的肝臟疾病是可以完全治癒的，一旦步入晚期那就麻煩了。

4，焦慮症

因為學業、工作、情感等問題導致的焦慮症患者現在有很多，基本上每天都有十幾個病人來心理諮詢科尋醫問藥，他們普遍的症狀就是晚上入睡困難，好不容易睡著了，卻因為一些聲音、噩夢驚醒，醒來以後想要再入睡就變得異常困難。

2017年，我國研究部門經過調查，顯示大約有50％的中國人正在遭受焦慮症的侵襲，其中年輕人佔了一大半，因此早點發現自己焦慮症，早點介入治療是非常有必要的。

總而言之，以上幾種疾病會導致患者在半夜驚醒，然後再也難以重新入眠，那麼有沒有什麼辦法解決這些問題呢？

一些方法助你安睡

首先，分散注意力，讓自己身體疲憊。當你感到晚上睡眠不好的時候，要小心抑鬱症、焦慮的問題，此時你可以培養多一些興趣愛好，如插畫、烘焙、看電影等，然後增加體育鍛煉的頻率，讓自己的身體處於比較勞累的狀態，這樣的話晚上入眠會比較快，半夜也不容易驚醒，親測效果良好。

其次，適當服藥。如果你失眠、驚醒的問題已經非常嚴重了，那麼你就必須藉助藥物的幫助，目前臨床有很多抗抑鬱、安眠的藥物，效果好且後遺症少，有些還能舒緩神經，因此不要抗拒服藥，說不定能改善你當前的問題。

第三，多做心理諮詢。我國有心理問題的人保守在千萬，但是真正勇敢去做心理諮詢的人卻不多，在國外，心理諮詢室是經常爆滿的，國外的人心理問題也很多，但是他們習慣和心理諮詢師分享，接受別人的開導。