“ 基本功練通了，渾身都是拳！”
親愛的拳友：
如果你想把形意拳基本功練通，那麼接下來的文章......
將是你今天收到的最珍貴禮物！
原因很簡單。
今天為你分享的是，孫存周先生的基本功秘訣！
孫存周先生是孫式太極拳創始人孫祿堂老先生的次子，諱煥文，號二可；
世人稱他為：拳聖、第一技擊手！
他自幼秉承家教，又敏而好學，深得太極、形意、八卦諸拳之精髓，尤以武術擊技聞名於世。
孫存周先生極為重視基本功的練習，他把孫門的基本功總結為......
以下六項：
一、無極樁；
二、三體式；
三、劈拳；
四、崩拳；
五、單換掌；
六、懶扎衣；
後期在加入雙換掌和虎撲二式，此八式構成孫門武學的大要！
從無極到三體之間還有虛無含一氣、太極、兩儀的練法。
無極重心在兩腳跟，虛無含一氣是外形不動，內中重心移到兩腳心；
太極是半面向左，左腳跟對右腳踝，兩腳一虛一實；兩儀是雙手合於胸前，右手中指壓在左手食指，身子微微下蹲；
此式可單練，手合身蹲一吸，手分身起一呼，反覆習之，這也就是山西蹲猴式。
劈拳是立圓，打翻浪勁；崩拳如同中平槍，直出直入最難防。
孫門練法上有定步練法，不僅是一步一拳不跟步，還有雙足不動，僅靠周身調整兩膀發勁的練法。
劈崩是單手，走直線！
所練步法為上步、寸步；
虎撲為雙手法，走曲折，所練步法為踐步；孫氏形意從劈拳練起。
三個月後自己感覺勁力順達，周身輕靈。
僵勁已經化去。即使是進步劈拳也不是用足跟往下跺，而是透過由足跟到腳掌的滾動完成落地，只有找到臨界才能真正體會到松透，形意拳同樣是松著打。
懶扎衣，練法分定步、動步兩種；
定步分四拍，以右式為例：
一、右手上繃，左手隨之，右足進步，左足跟至右足跟，腳尖點地；
二、右手向右後平捋，左手隨之，左足後退半步，右足尖翹起離地；
三、右手前按，右足進步，左足跟步；
四、雙手握拳下采，虎口向前，手心相對，至兩胯前，左足後退踏實，右足退至左足前足尖點地。左右式相同。
活步練法可前進，也可後退，只在手足協調即可。
無極式和三體式要練到每次站30分鐘；
劈崩兩式和懶扎衣左右練習每次要超過百次；
單換掌走圈每次要超過30分鐘；
以上基本功要每日練習，時間要不少於3個小時。
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