喝啤酒前先喝蘇打水
很多人在喝啤酒的時候，喜歡一口氣喝完一杯，這樣做的話血糖值容易急速上升。
為了防止這種情況發生，在啤酒前先喝蘇打水，潤潤嗓子吧。沒有蘇打水喝不含酒精的啤酒也可以，這樣可以防止啤酒的飲酒過量。
先喝蘇打水
晚飯吃得晚的話，分兩次吃
晚飯吃得越晚越胖，所以吃得晚的日子，建議分兩次吃。
如果可能的話，儘量在18:00前吃完糖分含量高的碳水化合物，深夜再進食時，只吃容易消化的脂肪含量低的食物。
肚子咕咕叫時，一個小時後再吃
肚子咕咕叫並不是告訴你肚子餓了，而是胃正在進行大掃除的訊號。
這個時候吃東西，把食物放進胃裡，會增加新的消化活動，降低胃腸功能。最佳時間是肚子叫後約1個小時再吃。
每隔3個小時吃一小碗飯
每隔3小時吃一點
對於經常想吃甜食的人來說，每隔3個小時吃一小口會有效果。
把一天的食物分成5到6頓，從早到晚餐每隔3個小時吃少量的含碳水化合物的食物，這樣血糖就會穩定，也可以擺脫甜食的誘惑。
養成這些容易瘦身的飲食習慣，還怕那道閃電不會來臨嗎！
