大夫，大夫，我馬上就要做手術了，好緊張，我該怎麼做？
我怕自己眼睛亂動，怎麼辦？
我怕自己自己配合不好，手術做壞了怎麼辦？
很多即將接受全飛手術摘掉眼鏡的朋友，都會發出這樣的疑問，心裡也特別緊張，這非常正常！
首先第一個問題，如何克服手術中的緊張和恐懼心理？
人對未知的東西都會產生恐懼和緊張心理，這很正常，我們每個人都會產生這種心理，我自己在接受手術的時候，也會緊張，所以，避免不了的，就勇敢的接受它。其次，可以練習深呼吸，深吸一口氣，緩慢的呼氣，讓自己平靜下來。這個需要手術前，特別是等待的時候，多加練習。
第二，如何練習雙眼同時看，盯一分鐘？
如果你能做到，會讓手術過程變的非常順利！
這裡麵包含三個步驟
1.保持頭不動，動眼睛
我在手術過程中發現，很多近視的朋友在調整眼睛的位置時，會不自覺的轉動頭部，希望能夠移動眼睛的位置，這是非常危險的動作！有可能造成手術失敗，無法繼續進行。所以，在家一定要先練習，頭不動，動眼睛，可以看上、下、左、右、左上，左下，右上，右下，正前方，九個方位。這裡的正前方，就是眼睛的正前方，無論你躺著，坐著，趴著，走著，你的正前方，都是你眼睛直視的方向，這個千萬要記住！
2.減少移動的幅度
可以拿一張紙，在這張紙的正中畫一小點，在這個小點周邊以一個小點為距離，分別在上下左右，以及左上、左下、右上、右下八個方位，畫8個小點，移動幅度以小點距離移動。注意整個過程中，頭始終保持不動，可以讓家屬監督。
3.保持眼睛不動
當完成移動幅度訓練的時候，可以練習注視訓練了。可以盯著白紙正中的小點練習，保持雙眼同時看，而不是睜隻眼閉隻眼看。
第三，冥想。
想想自己躺在床上，上方有一塊石板要壓下來，慢慢的接近你的頭，慢慢調整自己的身體，去適應這種狀態。
如果你已經具備了這些技能，好！那就聽我講講手術過程中，該如何靈活應用吧。
當接受完眼睛的消毒處理後，在等候區等候手術，看著一個一個小夥伴走進手術室，距離自己越來越近，聽到手術機器的聲音，這個時候，你是不是特別緊張，是不是想和其他夥伴聊聊天，緩解這種緊張？
不，你現在需要做的是深呼吸，平靜自己的心情。怎麼做？前面已經告訴你了。如果有其他小夥伴想跟你聊天，儘量不要搭話，他可能是緊張了，或者害怕了。這種方式對於緩解術前緊張，害怕，沒有太大的用處，自己做好深呼吸。
當喊到你的名字，你會被我們的護士小姐姐帶到手術間，這時候會給你點一滴麻藥，這地麻藥可以讓你失去對疼痛的感知，你就不會怕疼了，但是你的眼睛依舊是可以轉動的。
為了保證安全，護士小姐姐還會和你核對資訊，比如你的姓名、年齡、住址和手術方式。
核對之後，會把你帶到手術床上，當你躺在手術檯上，又會有一次資訊核對，這次換個人，手術助手和你核對，千萬不要煩，都是為了安全！
這個時候，還會有一塊布蓋在你的頭上，如果有不舒服，千萬不要用手碰這塊布，它是沒有細菌的，你的手一旦碰了，這塊布就沾染了細菌，就廢掉了。如果湊巧沒有被發現，沒有更換這塊布，那麼這塊沾有細菌的布就可能感染你的角膜，造成感染性角膜炎，甚至引發失明。
當進入手術開始階段，會有一個撐子將你的眼睛撐開，可能會有一些些不舒服，但是大多數的人都可以忍受的，這個時候不要亂動眼睛。你會發現有一個圓柱樣物體壓向你的眼睛，它周邊發出白色的亮光，中間是一個小綠點，這是發射鐳射的鐳射頭，你現在需要做的就是盯著這個綠點看。原先教你的如何保持眼睛不動的方法，現在就可以用了！
為了達到最佳的矯正效果，手術的位置必須精準，就需要調整眼球和鐳射頭的位置。這個時候，鐳射頭是不會移動的，動的是你的眼睛。回想一下，在手術前自己是怎麼練習動眼睛的，不要慌張緊張，按照練習的時候做就可以了。再提醒一句，正前方，就是眼睛直視的方向，移動“一個頭髮絲的距離”，就是以綠點為標的，往綠點的某一方向移動一個綠點的距離。並且，盯綠點是雙眼一起掙開，千萬不要閉一隻眼，睜一隻眼。
當這一步完成後，你的眼球會被鐳射頭吸引固定住，不要慌張，不要怕，最好是什麼都不要想，把自己全身心的交給醫生就好了。因為這個時候，無論你思考任何問題或者慌張，眼睛都會動的。鐳射頭的吸力不大，經不起你亂動眼睛。此外，也不要說話，因為說話會造成頭動，頭動會引發眼睛動，也會造成鐳射頭吸不住你的眼睛，造成手術失敗。
這裡的不說話，是一個字都不能說，哪怕是你想回應醫生要求的一個“嗯”字都不可以。
在鐳射照射到角膜的時候，你會看到周邊白色的範圍不斷向中央匯聚，遮蓋了中央的綠點，這個時候你看不到綠點，也不要慌張，也不要找綠點，這個時候綠點就是消失的。再堅持一下，鐳射掃面就可以結束了。這個階段，眼睛有任何不舒服，都要堅持，都不要亂動！不要亂動！不要亂動！重要的事情說三遍！
當你聽到“咔”的一聲，就說明鐳射掃面已經結束了。
就要進入下一個“取透鏡”的階段了，這一步，醫生會用非常尖銳的手術器械操作，你就更不能亂動了，萬一亂動，刺破了眼睛，你怪誰呢？
當你堅持經過這個階段，那麼恭喜你，手術結束了！非常感謝你的配合，你與你的手術醫生共同完成了這個驚險刺激的手術！從手術床上下來，你可以動眼睛了！
這個時候，你看東西還是有一些模糊的，不要過度擔心，閉目休息1-2個小時，看東西就比較清楚了。
最後，我們再回顧一下，在手術前，在家需要練習三種技能：深呼吸緩解緊張；雙眼同時注視；冥想。手術過程中，把自己全身心的交給醫生，聽從醫生指揮，不牴觸，不說話，不亂動眼睛。
