說到“聚精會神”一詞，大家一定不陌生，指的是注意力高度集中，也是我們希望孩子學習時達到最佳狀態。很多家長常常會抱怨孩子專注力不集中，剛開始學習沒一會兒，就開始東張西望，不能專心學習。但其背後的真正原因，你瞭解嗎？
要達到聚精會神的狀態，首先得有精神，其次才能夠全神貫注，這是一個從基礎層面到高階層面的過程，也是前後影響的關係。腎主精，心主神，只有養足了精，才能去聚精會神。腎是人體重要的能源器官，如果晚上休息不好，就會腎精不足，直接影響了第二天學習時的效率。當孩子晚上睡眠不足時，第二天是非常疲憊的，往往出現情緒不穩定波動大，沒有足夠的精神去學習的狀態，即使努力強迫自己全力投入，效率也是非常低的，甚至會犯錯。
怎樣才能幫助孩子保持最佳睡眠呢？家長可以嘗試以下兩個方法。一是按摩湧泉穴，腎主精，家長可以每天幫孩子按摩腳心的湧泉穴，引火下行，幫助孩子進入深度睡眠狀態，提高睡眠質量。二是捏脊，捏脊的好處除了可以調理五臟氣血，也有安神醒腦，放鬆身體，在勞累了一天後，進行適當的捏脊，可以帶走一天的疲憊感，晚上睡得更為香甜。
來源：中國中醫藥報
