老年人首先要避免多食含飽和酸的動物脂肪和含大量膽固醇的食物。
第二，食用油宜選用豆油、菜籽油、玉米油等含大量不飽和脂肪酸的植物油。
第三，可進食適當的蛋白質，包括動物蛋白，以瘦肉、雞肉、魚及豆類蛋白為好。
第四，多進食含鉀、和維生素豐富的新鮮蔬菜和水果。
老年人合理膳食對身體健康有好處，有助延年益壽。
(原創)
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老年人飲食注意以下幾點，對身體健康有好處
分類： 財經
時間： 2021-11-09
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