補2021.11.10，出外遊玩拉下功課，體重在大吃大喝中居然沒增加，讓我意外，低碳水時間長了怕缺營養，添加了牛奶，雞蛋，雞肉丸，我自己做的雞胸肉丸，裡面有40%豬肉，還有香茹，口感不錯，每個大約30克，一餐2個，中午吃。沒減肥之前我也經常吃，做一次可以吃幾天，省事不少，減肥的條友，交流你們的減脂餐吃些啥，慣例上照如下：
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三十天代餐減肥記錄（十）
分類： 健康
時間： 2021-11-10
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