新媽媽要避免貧血，最好從孕期開始就預防，新媽媽要注意飲食等，保證在孕期不發生貧血。如果新媽媽在懷孕時就檢查出貧血，應該及時找醫生諮詢治療。準媽媽在孕期如果發生貧血，可以適當服用紅棗，有助於準媽媽在孕期能量的攝取和鐵的補充。
產後貧血的症狀
1、分娩失血多，造成氣血的新陳代謝率較低，所以容易造成產後貧血，末梢血液迴圈不良，並且伴有頭暈、疲憊、乏力、面色蒼白、食慾不振的情況。不少孕媽都有產後氣血虧虛的情況出現，尤其是冬天，會常感到手腳冰冷、發麻，防寒能力減弱，也不利於新媽們的恢復。
2、從妊娠到分娩都需要血，而產後由於要給寶寶哺乳，所以產後食補恢復很慢，經常表現出貧血的症狀，病情輕者，除面色略蒼白外，頭暈乏力，無其他明顯症狀；病情較重者，則可有面黃、水腫、心悸、胃納減退，呼吸短促等。
3、新媽媽產後發生貧血時，自身的營養得不到補充，身體虛弱的時候，也會引起乳汁分泌不足，同時乳汁的含鐵量減少，影響寶寶對營養成分的吸收。
產後貧血的危害
產後貧血的發生，和新媽媽的體質，以及產後出血過多有著很大的關係。新媽媽的貧血嚴重時會影響自身恢復和不利寶寶的哺乳，所以，新媽媽要早發現、早防治。
很多自然產後的新媽媽，體內多餘的水分被排除，血紅蛋白濃度會有所上升，可以達到正常的水平。只有少數新媽媽由於產時出血較多，如剖宮產、產後出血等可引起失血性貧血。那些以往就有慢性貧血疾病的媽媽，生完寶寶後可能會加重貧血。
1、不利哺乳
新媽媽產後發生貧血時，自身的營養得不到補充，身體虛弱的時候，也會引起乳汁分泌不足，同時乳汁的含鐵量減少，影響寶寶對營養成分的吸收。一般貧血嚴重的新媽媽，進行母乳餵養常使寶寶營養不良，抵抗力下降，進而引發寶寶腹瀉及感染性疾病，影響寶寶體格及智力發育，對身體健康尤為不利。
2、不利恢復
分娩消耗了新媽媽很多能量，造成產後身體虛弱，這種情況下，如果新媽媽又出現貧血的話，必定會導致產褥期延長，身體恢復減慢，甚至還會使新媽媽抵抗力下降，發生產褥期感染、發熱等疾玻新媽媽在產後發生貧血會導致乏力、低熱、身體虛弱、頭暈、指甲、嘴唇及眼皮蒼白、煩躁或憂鬱、昏昏欲睡等症狀，貧血嚴重的新媽媽還可能發生子宮脫垂、產後內分泌紊亂、經期延長等疾病。
產後貧血怎麼預防
1、新媽媽要避免貧血，最好從孕期開始就預防，新媽媽要注意飲食等，保證在孕期不發生貧血。如果新媽媽在懷孕時就檢查出貧血，應該及時找醫生諮詢治療。準媽媽在孕期如果發生貧血，可以適當服用紅棗，有助於準媽媽在孕期能量的攝取和鐵的補充。
2、為預防或減輕貧血，在早孕階段，就應該多吃些流質或半流質食物，如豬肝湯、豆腐、水蒸蛋、蔬菜湯等，少食多餐，多吃營養豐富的食品，千萬不能偏食、挑食。如果準媽媽的貧血特別嚴重的話，還是應該及時去醫院就診，防止併發症的發生。
3、預防產後貧血，一定要按時做產前檢查，孕期不能有貧血的現象，對產前已有貧血的孕媽媽應及時補充營養，可以多吃一些補血的食物，如紅棗，豬肝，菠菜。
4、產後的媽媽可適當服用一些紅糖水，因紅糖內含有較多的鐵、胡蘿蔔紊、核黃素及鋅、錳、鈣、銅等多種微量元素，許多食物鐵質含量很豐富，如黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉有助於產後能量的攝取和鐵的補充，可以預防產後貧血。
新媽媽發生產後貧血，是否需要治療要聽從醫生的意見。如果醫生經檢查認為不需要治療，新媽媽可以透過飲食調節來改善貧血症狀。
