減肥的核心永遠是少吃多動
飲食習慣 不要吃撐，七分飽。
吃飯速度放慢，每口飯嚼20下，細嚼慢嚥。
飯前一杯水，有助於增加飽腹感。每天8杯水，喝夠水。
減脂食物：雞胸肉，雞腿（去皮），番茄蘑菇雞蛋掉秤湯，
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減脂塑形的核心少吃多動
分類： 科學
時間： 2021-11-12
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