在跑步過程中，落地腳與地面產生反作用力，落地腳順應反作用力的傳導線，順勢向重心點提拉，推動重心向前，重心前傾是為了提高的利用這個反作用力效率，練習跑姿，就是練習對反作用力的利用體感和掌控度，順應自然規律，讓身體融入環境，開啟通往更好自己的門，跑步既修行。
體感要點
發力點：以髖關節為起始發力點，過程重點，意識集中於髖關節，
潛意識感受髖部發力，收縮臀肌，自然帶動腿~踝～腳。
重點：
1、落地腳~觸地時小腿要儘量垂直於地面，不要前伸，不要跨步，
不要前探。
2、支撐腳～離地時不需要發力推蹬，自然拉起即可，不要發力，
不要伸直後腿，不要推蹬。
3、軀幹~保持中正，不要左右搖晃，不要彎腰，前傾是重心前傾
臀部/ 腹部等核心部位）
