在臨床工作中以及在生活中常常都有一些朋友會問我，現在年齡快到70歲了，生活上有沒有什麼要注意的才能夠保持健康呢？確實，這是一個很現實、很接地氣的問題。過去叫做人生七十古來稀，也就是說很少人能夠活到70歲，那現在呢，隨著生活條件的改善，醫療保障措施的進步，人均壽命逐漸延長，70歲似乎並不是一個很大的數字，但是我們發現生活中很多人到了70歲以後就活不了幾年了。這是什麼道理？我們又該如何去預防保健呢？來了解一下。
首先要說一說吃的方面，民以食為天嘛，還有一個古語叫做病從口入，足以見得吃對於我們來說是很重要的。我們人體的各個器官，包括消化系統，胃腸道，肝臟，胰腺等這些器官都會逐漸出現衰退的趨勢，吃的食物也不能像年輕的時候那樣子什麼都吃。年輕的時候吃一點涼的，冰的，生硬的好像也沒啥事，但是隨著年齡的增大，我們吃的食物要儘量溫熱一點、軟爛一點，不然容易消化不良，出現胃腸炎等症狀。另外就是要多吃一些果蔬，人到了一定年齡之後胃腸道的蠕動比較差，容易出現便秘的情況，果蔬裡面富含纖維素能夠促進胃腸蠕動，有助於排便。至於說吃的食物的種類，其實各種各類的食物都是可以吃的，有一些人到了一定年齡之後就不吃肉了，每天吃素，這樣也是不行的，容易導致營養不良。
再說說運動。都說生命在於運動，不論什麼年齡，每天龜縮在那裡，躺在床上總是不行的。所以即使到了70歲以上這樣的老年階段，也需要有合適的運動量，當然每一個人的身體素質和運動能力是有差別的，需要根據自身的情況來進行選擇。身體素質好的還可以打球、跑步、游泳，身體素質差一點的也可以打打太極拳，散步，哪怕是做一點家務，掃掃地也是好的。但是非常要強調的一點就是注意安全，不管什麼活動什麼運動，都要建立在安全的基礎上，老年人骨質相對比較疏鬆，摔一跤可不得了，要麼胳膊斷了，要麼腿斷了，這一臥床那可就糟糕了。
最後要說的是，要保持愉悅的心情、樂觀的心態。忙忙碌碌了一輩子付出了很多，得到的並不一定太多，既然到了這個年齡，也不必想太多了，兒孫的事情就讓兒孫去辦好了，想太多也沒用，改變不了什麼。每天愁眉苦臉，思考這個思考那個，也是過一天，每天開開心心，心情愉快也是過一天。笑一笑十年少，樂觀的心態，愉悅的心情，還有助於身體健康，有助於血糖、血壓控制，防止老年痴呆。
總結，到了70歲，確確實實人生已經走完大部分，注意飲食、注意運動、注意樂觀心態，有助於保持身體健康，讓70歲成為生命的一個新的起點。
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