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天涼了,多吃小米,一次喝3碗,暖心又養胃,做法超簡單

小米粥是很多朋友特別喜歡的粥,尤其是用小米和南瓜搭配起來的小米南瓜粥,在早上喝上一碗這樣的粥,養胃又暖心。今天要跟大家分享一道小米紅棗粥的做法,這道小米紅棗粥比小米南瓜粥更加營養,更加好喝,而且有很多食用功效,經常喝這樣的粥,可以起到補氣養血,美容養顏的效果。那麼接下來咱們就一塊去看一下小米紅棗粥的具體烹飪步驟吧。

【小米紅棗粥】

【製作食材】小米,紅棗,葡萄乾,紅薯,紅糖

【製作步驟】

天涼了,多吃小米,一次喝3碗,暖心又養胃,做法超簡單

1、下面要帶大家一起烹飪的美食是小米紅棗粥,喝起來非常美味,能夠起到補氣養血,美容養顏的效果,一起來準備一下小米紅棗粥的烹飪食材吧。先準備一小碗紅棗,再準備10~15粒紅棗,接著再準備適量的葡萄乾,一個紅薯,30克紅糖就可以了。做小米紅棗粥的食材就上面提到的這幾種,特別少,很容易就能夠準備好,準備完成之後咱們就可以開始小米紅棗粥的烹飪了。

天涼了,多吃小米,一次喝3碗,暖心又養胃,做法超簡單

2、接下來準備一個大碗,把咱們準備好的小米直接倒入到這個大碗中,加入清水將其清洗一遍,然後倒掉清洗小米的髒水,再一次倒入清水,將其浸泡一下,接著放到一旁待用。小米浸泡一下之後就非常容易煮熟了,然後咱們再另外準備一個大碗,在大碗中放入適量的水。再向水中放入紅棗和葡萄乾。接下來將紅棗和葡萄乾清洗一遍。

天涼了,多吃小米,一次喝3碗,暖心又養胃,做法超簡單

3、在清洗紅棗和葡萄乾的時候,咱們可以加上少量的麵粉,這樣就能夠將它們表面的髒東西吸附得非常乾淨了。紅棗和葡萄乾清洗完成之後咱們用去核器把紅棗裡面的核全部去掉,去完核之後將紅棗和葡萄乾一塊撈出來放到盤中控水備用。

天涼了,多吃小米,一次喝3碗,暖心又養胃,做法超簡單

4、接下來把咱們準備好的紅薯取出放到水中浸泡一下,將表面的雜質和灰塵泡鬆軟,然後用水沖洗乾淨表面,接下來將其控水,然後去皮。紅薯去完皮之後還可以再清洗一遍。接下來咱們將去皮的紅薯切成碎丁,儘量稍微小一點。

天涼了,多吃小米,一次喝3碗,暖心又養胃,做法超簡單

5、紅薯全部削完之後直接將它們放入到砂鍋裡面,接著把浸泡好的小米也放進去,然後加入咱們去完核的紅棗,再把它準備好的葡萄乾,全部放進去,接著倒入適量的清水。清水的量不要太少了,要稍微多一點。

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6、加入清水之後,咱們再向裡面放入30克紅糖,然後蓋上蓋子用小火煲30分鐘。30分鐘之後咱們開啟砂鍋的蓋子將其攪動一下,然後繼續煮5分鐘。5分鐘以後就可以關火了。關火後將其盛到碗中,然後就可以喝了,美味的小米紅棗粥就這樣完成了,補氣養血,美容養顏,非常好喝,你喜不喜歡呢?

【小貼士】

1、紅棗可以稍微多一點。

2、紅薯丁儘量不要太大。

3、在煮粥的時候用小火,這樣更有利於營養物質釋放出來。

好了,今天的美食就和大家分享到這裡了,歡迎大家收看大叔食記,這裡為你提供健康美味的食譜、烹飪技巧、做菜其實很輕鬆!喜歡的朋友可以給我點個免費的贊,謝謝您的支援!

本文由“大叔食記”原創制作,未經允許,嚴禁搬運抄襲,謝謝合作!

分類: 健康
時間: 2021-11-10

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