這幾天寒潮來襲，
各地開啟速凍模式！
冷風不光讓人瑟瑟發抖
更讓心臟進入危險時態！
寧波市李惠利醫院胸痛中心
一週接診了11位急性心梗患者
大多數是中年人，年輕的才33歲。
研究發現
室外溫度每降低1攝氏度
人體收縮壓約升高0.19毫米汞柱
舒張壓約升高0.12毫米汞柱
天寒地凍的時候疾病也最愛扎堆
尤其是心血管病人
一不小心就容易血管崩潰
天冷時
血管最怕你做這些事！
清晨猛地起床
冬季心梗、腦梗等心腦急症高發
而清晨是“魔鬼時段”。
睡醒後，人體由抑制狀態轉入興奮狀態需要一個過程，如果立即起身穿衣洗漱，身體沒適應過來，血流也比較慢，不能及時將氧氣輸送到大腦，就容易出現頭暈眼花等不適，甚至誘發心梗、腦梗、冠心病等疾病。
臨床發現，心血管意外事件與血壓的波動，特別是清晨血壓的升高密切相關，心肌梗死、心源性猝死、腦卒中等因此在清晨時段高發。
冬天起床“磨蹭”點！
起床時一定要遵循“221”原則：醒來後睜眼在床上躺2分鐘；起身後在床上坐2分鐘；然後坐在床邊等1分鐘；最後再站起來下地活動。
清晨冷水洗臉
清晨洗臉的錯誤姿勢
清晨如果直接用冷水洗臉刷牙，對血管會有刺激，血管會突然收縮，一分鐘內血壓就會開始升高，很容易導致心絞痛發作。
正確做法
用40~50℃的溫水洗臉、刷牙，以減輕對血管的刺激。晚上睡覺前用60℃左右的熱水泡泡腳可以促進足部血管血液迴圈，也有助於睡眠。
猛然回頭
氣溫低，特別是遇到大風降溫天氣，寒冷會刺激人體血管收縮，猛然回頭扭動頸部，會使頸動脈血液產生渦流，造成大腦供血不足或頸動脈硬化斑塊脫落，堵塞腦血管造成急性腦中風。
在冬季不僅要給頸部做好保暖工作，還要當心不要突然扭動頸部，以免頸部血流不暢，導致腦部供血不足。
熱水澆頭
氣溫低時，溫熱的洗澡水突然從頭而至，身體會“措手不及”，引起頭部及全身面板血管驟然擴張，大量血液集中在面板表面，導致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶甚至心絞痛等會隨之找上門來。
洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部暖和後再慢慢往身上淋水，讓身體有一個逐漸適應的過程。此外，飽食後不要立馬洗澡，要間隔半小時。
用力排便
老年人由於活動量和食量減少、用藥等多種原因，容易便秘，因此在排便時會不自覺用力。但過於用力，尤其是憋著氣使勁兒，會增加心肌耗氧量，極易引發心絞痛甚至急性心肌梗死。
心腦血管病患者一定不要跟排便“較勁”，排不出來不要勉強。在上廁所之前，有心腦血管疾病史的老年人，應該帶上硝酸甘油，以備不時之需。上廁所時不要插門，一旦出現問題家屬可及時發現。清早起床後，最好喝一杯溫熱的開水，可以刺激腸蠕動，幫助排便。
大風天外出不護頭
人體熱量大部分從頭頸部散發，頸部受寒可能引發血管收縮和頸部肌肉痙攣。對於本身就患有高血壓、高脂血症、糖尿病、冠心病等慢性基礎性疾病或曾發生過腦梗塞的老人，出門更危險。
天氣寒冷，超過65歲的老人外出時可以戴個帽子和圍脖。
睡前喝酒暖身
天冷愛喝點小酒來取暖。然而，飽餐、酗酒、激動也是猝死三聯徵。這三種因素都能獨自增加心臟負擔，如果合併存在，其合力作用更可怕。
晚上不妨喝杯溫水或者溫牛奶，可以助眠安神。
起夜太猛
晚上水喝多了，或有尿頻、尿急症狀，凌晨常會被憋醒。晚上突然下地去廁所，膀胱迅速排空，加上受到外界的寒冷刺激，極易誘發低血壓，引起大腦短暫性供血不足，導致排尿性暈厥。
即便尿憋，也要慢慢起身，穿著暖和，再慢慢走向廁所。
聽一聽
這是心臟在呼救！
有高血壓、糖尿病、頸動脈斑塊病史的人群平時要注意這些身體訊號，發現問題及時就醫。
呼吸困難
心臟病、呼吸道疾病，都可能引起呼吸困難、急促、氣喘、憋氣等。尤其是出現憋醒，只有坐起來才能呼吸的現象，可能是心衰。需要及早就醫檢查心肺功能。
心悸
感覺心跳不規律，如心悸、心跳過快、心跳漏了一拍等，屬於心律失常的表現，如果發作頻繁，需要馬上就醫。
忽然疼痛
如出現胸痛、肩痛、胃痛等，可能被忽視或被混淆認為是肩周炎、胃病。其實這也可能是心梗發作的前兆。
頭暈、暈厥
一旦發生意識模糊現象，說明腦供血、腦供氧出現了異常，即便屬於短暫性發作，當若不採取措施，中風風險大大增加。
