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跳繩一個月,狂減30斤?你真的瞭解嗎

跳繩是高效的有氧燃脂運動。從能量消耗看,以每分鐘跳70~80次的速度跳繩10分鐘,消耗的能量約等於慢跑15~20分鐘。但想透過跳繩這項運動減脂,還要看運動強度和運動時長。哪類人群適合跳繩?跳繩會讓小腿變粗嗎?關於跳繩的這些小問題,一起看看。

跳繩一個月,狂減30斤?你真的瞭解嗎
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來源: 浙江釋出

分類: 收藏
時間: 2021-11-11

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