早操做完準備活動後，一般我們要麼體能強度訓練，要麼進行拳術訓練。這次重點講一下體能強度訓練。先進行立位體前屈5個，高抬腿50次，做兩組，體息一會，到草地上仰臥起坐40個一組，之後俯臥撐20個兩組。這一系列的強度訓練，很多人也都汗流浹背了。早操效果立竿見影。
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大學生早操
分類： 收藏
時間： 2021-11-11
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