12歲的小雯身高168cm，都快趕上爸爸身高了，這樣的身高，讓人羨慕不已。而小雯父母身高卻只是一般，爸爸171cm，媽媽身高162cm，每次開家長會的時候，都會成為眾人關注的焦點，紛紛向小雯父母請教秘訣。
小雯父母其實最開始也和很多家長一樣，夫妻兩人身高本來就一般，也沒有期望女兒長多高，但最開始女兒的身高卻讓父母憂愁不已。
小時候的雯雯，身高基本上都是低於同齡孩子的，而體重卻比同齡人重了很多，十足的一個小胖妹，很多時候更像是一個男孩子，一位比很多男孩子都要壯實。
一次，小雯上學後哭著回家，說自己被嘲笑，班上同學經常叫她“矮冬瓜”，最開始還父母還沒太在意，但是隨著孩子性格慢慢地轉變，變得有點內向、孤僻後，老師也開始反應小雯有點不合群後，才引起重視。
9歲那年，本來想著帶孩子去打生長激素的，但是想到孩子要經常打針，又心疼不已，好在遇到了一個老中醫，改變了這一切。
小雯父母帶孩子去看了當地最有名的老中醫，在老中醫的細心診治下，發現孩子並不是沒有長高希望，並且也不一定需要打生長激素的。
老中醫發現孩子雖然很能夠吃，但是脾胃卻存在問題，有著積食問題，並且孩子肉食吃得太多，尤其是喜歡吃滷鴨脖、雞脖、炸雞等食物，導致了小雯出現肥胖問題，最終影響孩子的身高發育。
老中醫說，想要孩子長個子，身高正常發育，首先就需要調理脾胃，然後就需要控制飲食，尤其是肉食，最後需要有規律作息，多運動減肥。就這樣，經過1年多時間的努力，小雯瘦了下來，身高也長了一大截，到了如今12歲身高168cm，這樣小雯父母驚喜不已。小雯父母對老中醫感激莫名，直言說小雯即使現在身高不再長了，也無所謂了。
老中醫推薦的有助於孩子長個子的3類食物
健脾養胃食物
想要孩子身體發育好，長個子，這需要給孩子提供充足且豐富的營養，但如果孩子脾胃不好，補得再多，可能也是於事無補的，並且還可能只長肉不長個的。
老中醫推薦小雯父母，常給孩子吃山藥、小米、南瓜、銀耳、鯽魚湯等健脾養胃食物。
高鈣食物
寶寶長個子，是需要大量鈣元素的，但鈣也不是補得越多越好，因為人體對於鈣的吸收是有一個度的，超過了這個度，過度補鈣，不僅無法吸收，還可能導致大量鈣無法排出體外，影響身體代謝，給身體造成負擔。
還需要記住一句話，一般情況下，藥補不如食補。透過鈣片補鈣，看似可以給寶寶補充大量的鈣，但這些鈣元素，並不一定能夠被人體吸收，想要更好地給寶寶補鈣，還是應該多讓寶寶常吃牛奶以及奶製品、大豆以及豆製品、蝦皮、芝麻等富含鈣的食物。
如果寶寶不是非常缺鈣，一般情況下，是不需要透過藥物額外補鈣的，不然可能適得其反，導致寶寶骨骺線提前閉合，斷絕寶寶長高的希望。
此外，想要寶寶更好地吸收鈣，那麼還需要注意給寶寶補充維生素D，維生素D是有助於人體對鈣的吸收。
高蛋白食物
蛋白質是寶寶身體發育不可或缺的營養物質，對於骨骼發育也是非常有好處的。想要給寶寶補充蛋白質，可以讓寶寶多吃魚肉和牛肉，不僅脂肪含量低，還能增強人體免疫力，讓寶寶少生病，更加健康。當然牛肉價格較高，且烹飪也非常考究技術，我們也可以用雞蛋和豆製品替代。
飲食吃得健康又營養，是寶寶健康發育的關鍵，想要寶寶長個子 ，那麼就需要從小寶寶飲食方面下功夫，這樣才能讓寶寶愛上吃飯。因此，寶媽們最好多看看輔食書籍，這樣才能更好地給寶寶進行營養搭配，並且給寶寶做各種營養豐富的美食。
我給大家推薦《兒童長高食譜》，這是專為寶媽們準備的針對助力寶寶長個子的輔食書籍。
書中給我們分享了193道營養美味且簡單易學的增高美食，書中將兒童身高發育分成了嬰兒期、幼兒期、學齡期、學齡前、青春期5個階段，不同階段有著不同的營養美食來助力孩子長個子。
如果你不喜歡看文字，該書還同步教學影片，方便我們學習，可以一邊看影片，一邊做美食。
如果你也在為寶寶不長個而犯愁，那麼不妨多看看這本《兒童長高食譜》吧！
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在寶寶健康發育時期，飲食是孩子健康發育的關鍵，還能夠促進寶寶長個子。此外，我們除了透過食物助力孩子長個子，還可以透過做好以下3個方面的事情，來幫助孩子長個子。
運動方面
運動是有助於身體發育，助力寶寶長個子的，尤其是跳繩、羽毛球、籃球等伸展性運動，更是能夠促進孩子骨質沉澱，增強骨骼強韌度，刺激骨骼發育。如果寶寶還小的話，那麼不一定非要寶寶去參加某項運動，還需要帶著孩子外出，讓孩子多去戶外玩耍，和其他小朋友一起瘋玩即可。
多讓寶寶到戶外玩耍，還可以讓寶寶遠離電視，避免寶寶沉迷手機和遊戲，並且寶寶多去戶外，還可以多曬太陽，這是有助於身體合成維生素D，從而促進孩子身體對鈣的吸收，進而促進寶寶身高發育的。
作息方面
如今人們生活節奏加快，很多人夜間才得以清閒片刻，從而很多人都習慣了晚睡，如果父母長期晚睡，孩子也可能養成這樣的習慣，很晚才睡覺，這是非常不利於寶寶長個子的。
要知道寶寶長個子都是在睡覺的時候完成的，尤其是晚上睡覺的時候，有兩個生長激素分泌的高峰期，為了孩子的身高發育，父母尤其需要重視，最好能夠讓寶寶9點後就上床睡覺，早上7點後，再叫醒寶寶為宜。
溫馨提示：
當寶寶5歲後，最好每年帶寶寶定期去醫院體檢，測寶寶的骨齡，及時瞭解寶寶身體發育情況，這樣才能更好地有針對性地保證寶寶健康發育。祝願所有孩子，都能夠成長為父母心中的樣子。#童書會##萌娃養成記##張女子育兒##雙十一的購物指南#
