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失眠必備養生茶

經常睡眠不好會造成很多亞健康，每天無精打采，氣色差，每晚翻來覆去幾個小時睡不著那種痛苦只有失眠的人知道，今天給大家分享一款助眠的養生茶，堅持喝親測有效。

失眠必備養生茶：安心安神、安神助眠

食材：酸棗仁10克、百合5克、桑葚5克、枸杞6顆、黃精5克、茯苓5克

失眠必備養生茶


酸棗仁10克

失眠必備養生茶


百合5克

失眠必備養生茶


桑葚5克

失眠必備養生茶


枸杞6顆

失眠必備養生茶


黃精5克

失眠必備養生茶


茯苓5克

把所有食材洗乾淨放養生壺，水量沒有固定，一般是加500ml-1000ml，大概25分鐘左右

這款安眠茶搭配比較溫和可以經常喝，也可以加幾顆蓮子進去

這是一款調理茶效果不能和藥對比，但堅持喝會有效

因為每個人體質不一樣，所以每個人喝的效果快慢也會有區別，貴在堅持

白天晚上喝都可以，我一般晚上喝比較多，白天會喝其他的

個人分享，希望對睡眠不好的你們也有效

祝願個個都有個好睡眠

分類： 收藏
時間： 2021-11-10

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