養生的好方法

晚上吃太飽，十個病來九個找，都往醫生那裡跑，花了錢，把罪遭。要想身體好，健康最重要，養生方法是關鍵。現在我們的生活質量提高了，養生往往不能跟上我們的生活節奏，在我們生活中離不開養生，養生對我們很重要。在這裡我說一下我的養生之道。我每天都是早早的起床，先做一下早上的鍛鍊，活動活動身體，比如說練練太極拳，或者金剛功，或者八段錦等一些慢動作的遠動，鍛鍊好，就是吃早餐，喝一杯豆漿，或者牛奶，在一個饅頭，中午吃一碗麵條，要麼兩碗。這要看餓的程度，要是不是很餓就吃一碗，要是很餓就吃兩碗，到晚上吃飯就吃的比較少，為什麼晚上要少吃，因為晚上是我們的睡覺是時間，不容易消化，最好就吃半飽。要是吃的太飽到第二天輕者會感覺不餓，嚴重者會感覺難受。對於我們的脾胃就會造成很大的負擔，如果長期如此我的病也就隨之而來。就好比一個人每天的工作量只有八小時，要是超過八個小時，就會超負荷運轉。時間久了，就把人累病了。