最近隔離在家，想方設法把生活安排得很滿，居家鍛鍊是必不可少的。於是，開始了我以前懶得去做的健身操。
跟著影片做操是最簡便的。起初跳到六七分鐘的時候，我就累得氣喘吁吁，頭昏腦脹。堅持跳到十一二分鐘，頂多到十五分鐘，就立馬躺倒。
練了幾天，發現這個運動量太小。於是定個小目標:每天練夠三十分鐘。堅持幾天後，我總結出一個規律:每次跳到十一二分鐘的時候是最累最想放棄的，這時咬咬牙堅持下去，超過十七分鐘以後，反倒就輕鬆了。
這個發現讓我有了信心。接下來的幾天，我越跳越輕鬆了。
這讓我想起了一個名詞:高原效應。高原效應是教育心理學上的一個名詞，它是指在學習的過程中出現的暫時停頓或者下降的現象，但在突破高原現象之後，學習水平和學習技能就會進入一個新的上升期。
生活中我們經常會遇到這樣的現象，這個階段覺得做什麼都不順，做什麼都沒有進展，也沒有收益，於是我們會懷疑自己，甚至喪失了信心。
減肥堅持了一段時間，可減掉三五斤後就再也看不到自己掉秤了，吃得再少，運動量加大也沒有效果。
孩子的學習達到一個新的水平後，滿心希望他能取得突破，再上一個臺階，可他的成績卻徘徊不前，難以達到新的高度。
工作中總是平平庸庸，中規中矩，很想提升自己，但是卻無法取得相應的成果。
這時候的我們焦慮，迷茫，懷疑自我，甚至會想到放棄。其實，這就是登上了我們的青藏高原。
愛跑馬拉松的朋友們都有這樣的感受，在進入三分之一賽段後，會出現心慌氣短腿發軟的現象，但是當突破這個階段之後，身體的機能立馬就會恢復，又變得輕鬆起來了。
所以，當你進入生活工作學習上的高原期時，給自己一點信心。咬咬牙堅持下去，度過這個艱難的階段，就會登上人生的新高峰，看到一片新天地。
越過那片高原，你會看到最美的風景。
