今日總結
體重：沒有稱
睡眠：8小時
飲水：1500ml水
飲食安排
早：獼猴桃1、豆腐包子1、白菜粉條包子1、黑豆豆漿200ml。
飲品-黑豆豆漿，蛋白質-豆腐，蔬菜-白菜，水果-獼猴桃1個。
中：酸菜魚、白菜粉條、大米。
飲品-無，蛋白質-魚肉，蔬菜-白菜、酸菜，主食-大米飯（不多）。
晚：雞蛋茶。
飲品-雞蛋茶，蛋白質-雞蛋1個。
今天飲食熱量預估
明天飲食計劃（本週第一次輕斷食）
早：西紅柿汁500ml、獼猴桃1個。
飲品-西紅柿汁，水果-獼猴桃1個，蔬菜-西紅柿1個。
中：木耳香菇香腸雞蛋胡蘿蔔湯。
飲品-紅豆薏米茶，蛋白質-雞蛋、火腿，蔬菜-胡蘿蔔、木耳、香菇、。
晚：雞蛋茶1杯。
飲品-茉莉花茶1杯，蛋白質-雞蛋。
記得一日三餐喝茶哦，新學到的，不管是綠茶、紅茶、還是花茶當然了白開水也應該準備一杯，如果有湯類食物也需要準備哦！
明天飲食預算熱量
明天飲食預算熱量
