都問我如何減掉了20斤！那我就說一下自己的小竅門

90後的小姐姐，從小就很胖乎乎的，所以就一直想改變自己，最後看了書，找了專業的人問，自己又總結了自己的情況，一定要根據自己的情況來安排飲食，休息，營養均衡，合理安排時間，運動休息結合。

1. 早餐7-8點，蛋白為主，雞蛋牛奶為佳。
2. 午餐12-13點，感覺餓了，在忍半小時進餐，主食，肉，蔬菜，都要有，吃八分飽。
3. 晚餐18-19點，以蔬菜為主，加少量蛋白，主食為一點點，五分飽。
4. 每天合理安排45分鐘運動。
5. 親測有效，已減20斤。
6. 核心選擇：堅持！堅持！堅持！戒零食！

減肥還要注意心態的變化，不要心情不好就暴飲暴食，其實所有吃飯能解決的問題，或者排解壓力的方法，都可以用非飲食來代替，所以不要在吃過之後就後悔！相信自己，吸引力法則，你想讓自己瘦點，那就要相信自己！