大家好，我是沙小克。
飲食作為減肥期間最重要的一環，應該引起我們的重視，如果你吃得不對了，即使你每天都鍛鍊得很辛苦，但可能減肥效果也是微乎其微。
相反，如果你吃得對了，那麼你的減肥計劃就可以起到事半功倍的效果，甚至不需要刻意的去鍛鍊，也能越來越瘦。
所以，還在等什麼呢？趕緊拿小本本記下以下這幾種可以讓你“越吃越瘦”的食物吧！
最後還有隱藏驚喜哦！記得看呀~
一、減脂主食類
主食作為我們的主要能量來源，其攝入量肯定是必不可少的。
下面小克為大家整理了一些常見主食圖，飯點吃它們，準沒錯！
二、減脂蔬菜類
蔬菜對於我們來說，也是必不可少的。我們生活中幾乎每頓飯都能看見它們的身影，但是你又對它瞭解多少呢？
下面，小克給大家盤點了一些低卡蔬菜圖，好吃不貴，還能瘦，快去試試吧！
三、減脂肉類
肉可謂是我們的最愛了，一頓不吃肉，那是相當不過癮，同時肉類也含有大量蛋白質有助於我們人體生長髮育。
下面，小克給大家整理了一些低卡肉類，這樣吃，沒負擔！
四、減脂水果類
水果，營養價值高。飯後來一點，可謂是非常美滋滋，但是水果有的含糖量很高，吃多了反而對身體不好。
下面，小克為大家整理了一些低卡水果圖，記得多吃哦！
接下來，就是隱藏福利了！
五、越吃越瘦類
1、紫菜
它可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2、芝麻
它可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕鬆得多。
3、香蕉
它可以減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
4、蘋果
它可以加速代謝，減少下身的脂肪，還能減少令人下身水腫的鹽分。
5、紅豆
它可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
6、木瓜
它可以清除積聚在下身的脂肪，而且其果膠是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7、西瓜
它可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃不胖。
8、西柚
它卡路里極低，多吃也不會肥，還有助於減少下半身的脂肪和水分積聚。
9、蒟蒻
它可以使下身的淋巴暢通，還能防止腿部腫得松泡泡。
10、菠菜
它可以促進血液迴圈，平衡新陳代謝，起到排毒瘦腿的效果。
11、西芹
它本身含有著大量鈣質，可減少下半身的水分積聚。
12、花生
它含有優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
13、奇異果
它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
14、西紅柿
它可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃的話，效果更好。
好了，本期內容就到這邊啦，希望對在減肥的你有所幫助。
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謝謝大家了~
