露露是我的大學同學，今年28歲了，就在一個多月前，生下了一個8斤重的大胖小子。這孩子生下來就能吃能睡，長得白嫩乾淨，大家都很喜歡逗他玩。現在露露要出月子了，我和老同學都去看望了她，露露卻看起來很是憔悴，孩子看起來也瘦了好多，面板還特別黃，一直在哭鬧個不停。
開始我以為是婆婆對她們不好，讓她們受到了委屈，但後面瞭解到。婆婆對露露就像是親女兒一般，露露產後的奶水不足，婆婆就每天去菜市買新鮮的雞鴨回來，全部燉給露露補身體，但露露怎麼吃都不下奶，而寶寶又不愛喝奶粉，整天整夜大哭，露露也因此睡眠不足，整個人都憔悴了。
提醒寶媽：別再吃“無效下奶餐”，吃一次奶水減半，寶寶會捱餓
露露心想這樣下去也不是辦法，在和老公商議後，便去醫院做了檢查。醫生髮現露露有些輕微的乳腺堵塞，主要是喝太多的滋補湯引起的，因為這類湯水含有一定的高脂肪，喝多了容易營養過剩而堵奶，導致奶水分泌不暢，加上產後休息不夠，導致氣血特別虛，奶水分泌逐漸減少。
醫生：除了滋補湯，2種食物被稱為“斷奶王”，寶媽少吃為妙
1. 小鹹菜——小鹹菜雖然吃起來開胃，但屬於高鹽的食物，其中含有大量的食鹽，吃多了容易刺激腸胃，容易讓寶媽拉肚子，影響乳汁的分泌，同時影響奶水的質量。
2. 梨子——梨子富含維生素，有下火，止咳的功效。但梨子是屬於涼性水果，比如吃多了容易引起胃寒，導致腸胃不適，還會造成奶量變少。
醫生建議：1物是天然的“下奶王”，若想奶水充足，可多吃
醫生告訴露露，產後要注重補充蛋白質，可以為身體各項機能提供營養，對產後的身體恢復和乳汁分泌有促進作用。
那麼平時可以多喝些乃立多，屬於天然的下奶食方，主要的食材是豌豆，豌豆具有疏通乳腺，促進下奶的功效，0脂肪0新增的植物蛋白，可以為寶媽補充優質蛋白，同時改善乳汁的質量，讓寶寶喝的營養，促進身體發育。因為是純植物的配方，寶媽喝多了也不易發胖，每天堅持喝兩杯，奶水會變多，氣色會更好！
此外，哺乳寶媽要多讓寶寶吮吸，多注意休息，保持愉快的心情，這樣產後身體才會快速恢復，奶水才會分泌的又多又好。
