總的來說哺乳媽媽的飲食沒什麼禁忌，只有少量注意事項：
1、避免攝入過量的咖啡因
和孕期一樣，過量的咖啡因可能導致你情緒緊張，易怒，失眠。並且，過高的咖啡因攝入也可能影響到寶寶的睡眠，還有可能導致一些寶寶腸絞痛和反酸。
目前並沒有針對哺乳期的咖啡因攝入研究來指導限量建議，因此哺乳期的咖啡因限制可以參考孕期。在孕期，建議每天的咖啡因攝入不能超過200mg。
2、限制酒精攝入
由於酒精對胎兒的危害，孕期需要絕對禁酒，但是哺乳期呢？
酒精對於哺乳期媽媽是個需要特別注意的飲品，可以飲用，但需要剋制，並提前做好哺乳計劃。
酒精會進入乳汁，在你飲酒後大約30-60分鐘，酒精就會進入你的乳汁中，酒精對孩子的發育有害，哪怕少量也應該儘量避免。
哺乳媽媽如果要想要偶爾來一小杯，你可以這麼做：先餵奶，再飲酒。計劃好餵奶和飲酒的時間，先餵奶，或者提前擠出備用的奶存著。少量飲酒後，5～6個小時後再餵奶。
一週只喝幾次，每次只喝少量。 計算乳汁中的酒精濃度。不確定你的乳汁中是否還含有酒精，可以下載一個酒精濃度測算的手機軟體。
3、某些偏方中草藥
目前沒有科學研究表明什麼中草藥用於哺乳媽媽是安全的。哪怕是在國外銷售的植物用藥，它們大都是以“保健品”存在的，不受到藥監局的管控，政府也不會為它們的療效及安全性背書。
但也不是說哺乳期生病都得“挨著”，不吃藥。其實是有非常多藥物都可以安全地用於哺乳媽媽，並不會對寶寶造成不良影響，要嚴格遵醫囑，吃放心藥，不要以身試藥。
