吃多了的話，48小時以內復原就不會胖
即使吃得太多，也不會馬上變胖，對身體來說多餘的能量首先會在肝臟儲存約48小時，在這期間恢復原狀就OK !
把餐前酸奶、醋拌冷盤、B族維生素這3種組合起來，讓自己復原。
餐前酸奶
在吃碳水化合物之前先吃乳製品的話，血糖值會緩慢上升。飯前喝一小杯酸奶。
攝取B族維生素
豬肝、鰻魚、雞蛋等含有B族維生素的食物，有促進糖類和脂質代謝的作用。積極地採取行動吧。
醋拌冷盤
醋中含有的醋酸，有抑制血糖值上升的效果。
用富含泛酸的食品來改善壓力飲食
在吃的壓力控制不住的時候，吃富含泛酸的食物是個好方法。
泛酸是抗壓力荷爾蒙的材料，攝取的話可以預防壓力。肝、雞腿肉、牛裡脊肉、乳酪、鱈魚子、鰻魚、沙丁魚、納豆、鱷梨、甘薯等富含泛酸，可以有意識地多多攝入。
改善壓力飲食
飲酒過量用毛豆來複原
毛豆中富含維生素B1和B2，有促進糖分及脂肪的代謝和能量轉換的效果。
毛豆中所含必須氨基酸中的蛋氨酸也很多，和維生素B1、維生素C一起促進酒精的分解，幫助肝臟的工作。毛豆中也富含有消除疲勞效果的鳥氨酸，喝多酒的第二天吃的話，宿醉和疲勞都容易消除，但是注意不要吃太多哦。
養成這些容易瘦身的飲食習慣，還怕那道閃電不會來臨嗎！
