先來說說身體上的絆腳石
一、久坐
猶記得上學時期的我也是個體重不過百的姑娘呀。上班了體重是蹭蹭的往上漲，久坐應該是我減重路上的第一絆腳石。因為工作性質，一天到晚坐在辦公桌前，缺乏運動，血液不迴圈，引起代謝慢。長此以往脂肪堆積，體重保持上漲的趨勢。
二、喝水
也許會有人說坐在辦公室，怎麼會沒時間喝水，其實不是沒時間喝，是忘了喝。有時候等手裡的事情忙完，抬起頭來發現杯子的要不是沒水要不就是水已經涼了。水要多喝，但不要一次喝太多，這樣不僅增加腎臟負擔，還會頻繁的跑衛生間（我這樣跑過，當時跑得我自己都害怕是不是生病了）。多喝水可以增加排便[捂臉]，提高代謝。
三、熬夜
晚睡熬夜對身體的危害大家都知道，所以一定要在11點之前睡覺，每天保證6至8小時的睡眠。晚睡不僅讓我的體重下不來，還在我臉上長斑了(這個我下次可以說說)。
再來說說管不住嘴的絆腳石
四、冰激凌
我一年四季都愛吃，夏天吃的比較多。可以批發回家放冰箱裡，想吃就吃，有時一天都不知道吃了幾隻，導致我夏天的體重比較平常都要重。
五、雞爪
誰能想到100克的雞爪的熱量是254大卡，都快趕上一碗飯的熱量了。我吃雞爪都是按斤買的，500克的雞爪五碗飯。
六、瓜子
100克的瓜子的熱量相當於兩個雞爪，在家刷劇瓜子必備，一部劇刷下來，別問我也不知道吃了多少。
