減脂期不要迷路，女孩們男孩們快看過來！
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1、脂肪最怕的蔬菜：可以日常多食用
玉米、番茄、豆芽、金針菇、蘑菇、生菜、黃瓜、冬瓜、西蘭花
2、八大刮油食物：解油膩助拉屎
豆腐、豆芽、芹菜、西蘭花、木耳、海帶、牛肉、鮮蝦
3、常見高糖食物：少吃點阿寶子們
也不是說一定要避雷忌口，但少吃點～
4、常見低糖食物：多吃菜總沒錯
生菜、甘藍、菠菜、黃瓜、冬瓜、茄子、蘑菇、韭菜、豆芽、絲瓜、蘿蔔、南瓜、毛豆
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強烈推薦大家多吃豆芽，豆芽又便宜又健康，100g的熱量才16kcal，減脂期吃起來～
每次吃豆芽都有種吃到麵條的快樂～
本期分享的都是隨處可兼得家常食材，快手菜就是白灼蘸醬、清蒸或者清炒～對上班族和宿舍黨非常友好！
冬天是減脂黃金期，吃對讓減脂事半功倍！
