人們關注健康，一般是從健身開始！有的人，醫院檢查出來三高，醫生關照吃藥是被動的措施，健身鍛鍊是積極主動的措施。於是，開始找鍛鍊方式。簡單的，就穿跑鞋跑步、徒步，日行一萬步。
《上古天真論》說：上古之人，知其道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，度百歲乃去。
今時之人，不然也。以酒為漿。以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，半百而衰也。
這是表明：健康來自於順應天時，天地人三才一體，日常生活規律，不是放縱自己，吃喝玩樂，過度勞累。
朋友們，健康在你自己把握，不在於醫院醫生建議。這是我的體會！如果你平時注意飲食起居合理安排，每天科學健康鍛鍊一小時，你的健康就可以把握。
